Respira facilmente: rilassati con il pranayama

Qualche settimana fa, mio ​​figlio di sette anni, Hayes, mi ha detto che aveva problemi ad addormentarsi. Ha detto che aveva "molti pensieri" di notte e non poteva impedire alla sua mente di pensare. Gli ho parlato di una pratica di respirazione che avevo insegnato a suo fratello maggiore, Calder, alcuni anni prima, e gli ho suggerito che Hayes poteva provarlo mentre era a letto la notte per aiutarlo a rilassarsi e ad addormentarsi. La

I migliori integratori di berberina

Facile da ingoiareNutrivein Premium Berberine Piccole potenti capsule. L'integratore Nutrivein contiene sessanta capsule da 1200 mg per flacone, con un dosaggio raccomandato di due al giorno. Contiene berberina più cloridrato per migliorare l'assorbimento.Cosa ci è piaciuto: La berberina premium in questo integratore può ridurre i livelli di colesterolo alto e migliorare la gestione del colesterolo. Gl

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Yogapedia Challenge Pose: Kapotasana (Pigeon Pose)

Trova più energia e libertà nella colonna vertebrale e nella mente mentre ti muovi passo dopo passo in Kapotasana.GUARDA ANCHE Yogapedia Video: Kapotasana (Pigeon Pose)PASSO PRECEDENTE IN YOGAPEDIA  Fianchi aperti + Spalle per la posa del piccione (Kapotasana)VEDI TUTTE LE ENTRATE IN  YOGAPEDIABeneficioAllunga i quadricipiti, i flessori dell'anca e le spalle; rafforza il nucleo e la parte bassa della schiena; stabilizza e concentra la mente; energizza.Is