Perché il tuo seno ha bisogno di essere massaggiato e una tecnica ayurvedica fai da te da provare

"I seni sono totalmente ignorati nella maggior parte dei massaggi [occidentali]", dice Aarya Carolan, massaggiatore del Chopra Center. "Ma è molto salutare per le persone ricevere il massaggio direttamente sul seno, dove spesso ne hanno più bisogno." Il massaggio aiuta a eliminare le tossine attraverso il sistema linfatico, ridurre il dolore, migliorare la gamma di movimento e aumentare il flusso di prana , oltre a rompere il tessuto cicatriziale dopo mastectomia, ricostruzione o chirurgia a cuore aperto.

Il massaggio al seno è efficace sia come misura di recupero che preventiva (sebbene pochi studi possano quantificare il grado). Carolan aggiunge che l'uso di oli come camomilla, origano, incenso e sesamo aiuta a ridurre l'infiammazione e rafforzare il sistema immunitario mentre si sposta l'energia stagnante dalle aree vulnerabili. "Quando ho ottenuto la mia certificazione Reiki, ho detto che andrò dritto al seno, perché nessuno aveva davvero a che fare con questi grandi centri di disintossicazione e guarigione", dice Marisa Sullivan, Yoga for Cancer Therapist e Reiki Master che frequentemente lavora con pazienti affette da cancro al seno e sopravvissute.

L'Ayurveda si basa fortemente sul massaggio come medicina preventiva e il tradizionale massaggio ayurvedico non trascura il seno come in Occidente. La tecnica tradizionale aiuta a rilasciare il ristagno e bilanciare prana e apana , consentendo il flusso e il rilascio di energia stagnante attraverso le nadi (percorsi energetici) e i marma (punti di pressione lungo il petto e le ascelle che corrispondono a molti punti linfatici, considerati porte di energia e saggezza che sono strettamente paralleli alle principali vie linfatiche del seno e del torace).

"Il massaggio ayurvedico al seno aiuta a regolare il flusso linfatico e facilita il rilascio miofasciale", afferma Jennifer Johnson, direttrice della spa del Chopra Center, che lo scorso marzo ha introdotto un nuovo protocollo per la cura del seno con il suo programma Ayurvedic Breast Massage. Il massaggio combina il metodo Spurgeon-Shulte ™ del massaggio terapeutico al seno con le tradizionali tecniche di massaggio ayurvedico. "Con il massaggio, le limitazioni, sia emotive che mente / spirito, migliorano."

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Prova questa tecnica di massaggio al seno fai-da-te

Frequenza: 

Pratica frequentemente il massaggio al seno, prestando particolare attenzione a notare la salute e le condizioni del tuo seno e annotare le fluttuazioni intorno ai tuoi cicli mensili.

Mescola il tuo olio da massaggio: 

La medicina ayurvedica privilegia il sesamo come olio base nutriente e neutralizzante. Aggiungi oli essenziali di incenso (apertura del cuore, messa a terra), rosmarino (curativo, antinfiammatorio), camomilla (antinfiammatorio) e origano (potenziamento immunitario).

Provalo: 

Stai in piedi o siediti di fronte a uno specchio e metti a coppa il seno da sotto mentre massaggi con l'altra mano, lavorando con movimenti delicati ma decisi dal seno esterno al capezzolo. Trasforma il pollice e il medio a forma di "V" e premi dai bordi esterni verso il centro, massaggiando sistematicamente l'intero seno. Solleva il braccio verso il soffitto e porta la mano opposta verso l'esterno del torace dove si collega al braccio. Massaggiare l'area linfatica della parte superiore del torace e l'interno dell'ascella con movimenti delicati. Massaggiare sotto il collo e ai lati della gola fino alla base dell'orecchio.

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