Se non hai mai praticato Ashtanga Yoga, ti starai chiedendo quale sia la pratica che è stata la base di un recente processo su un programma di yoga scolastico a Encinitas. È religioso? Può essere adattato? In cosa è diverso da qualsiasi altro tipo di yoga? Il potere dell'Ashtanga Yoga risponde ad alcune di queste domande. Scritto da Kino MacGregor, uno degli insegnanti più giovani ad aver ricevuto la certificazione per insegnare lo stile dal fondatore dell'Ashtanga Yoga, il compianto K.Pattabhi Jois, condivide uno sguardo completo sulla storia, la teoria e la pratica fisica della Serie Primaria di Ashtanga .
Abbiamo parlato con MacGregor per scoprire cosa significa per lei la pratica dell'Ashtanga Yoga, come è cambiata la sua pratica dalla morte del suo insegnante e il contributo che sta dando alla comunità yoga.
Quali sono alcune idee sbagliate sull'Ashtanga Yoga che vorresti chiarire?
Penso che le persone siano intimorite dalla pratica rigorosa e tradizionale dell'Ashtanga Yoga, ma in realtà le basi della pratica possono essere scomposte e rese accessibili a chiunque di qualsiasi età. La maggior parte delle persone presume che devi essere molto forte e flessibile per fare la pratica, ma se hai un buon insegnante che può scomporre le cose anche solo cinque minuti al giorno può essere un punto di partenza per il tuo viaggio nell'Ashtanga Yoga. Mentre l'Ashtanga Yoga è tradizionale, nel senso che proviene da un lignaggio spirituale che affonda le sue radici lungo il percorso storico dell'India, non è dogmatico. Invece il lignaggio vive nel cuore di insegnanti e studenti e può essere adattato secondo necessità in modo che lo strumento dello yoga sia efficace e accessibile a tutte le persone.
Cosa speri che le persone imparino leggendo The Power of Ashtanga Yoga?
Spero che i lettori portino via l'essenza della pratica spirituale dello yoga, che è che attraverso la pratica di posture, respirazione e punti focali si può acquisire un'esperienza diretta del sé interiore. Le posture sono solo strumenti per aiutare gli studenti a sfruttare la natura illimitata del loro essere interiore. La pratica dello yoga ha il potere di aprire la tua mente, curare il tuo corpo e trasformare il tuo intero mondo. Vorrei che il mio libro aiutasse a rendere l'Ashtanga Yoga più accessibile a più persone e fosse un invito al viaggio interiore dello yoga. I principianti troveranno un amico come guida nel mondo dello yoga. Gli studenti affermati troveranno strumenti e tecniche per aiutarli ad andare più in profondità.
Adoriamo il tuo canale YouTube per rapidi tutorial e suggerimenti sugli asana, ma è così diverso dal modo in cui lo yoga è stato tradizionalmente tramandato da insegnante a studente nel modo in cui hai imparato da Jois. Perché dedichi così tanta energia all'uso dei social media nel tuo insegnamento?
Adoro condividere lo yoga sui social media, da YouTube, Twitter, Vine, Instagram e tutte le altre piattaforme di social media disponibili. Ci sono molte persone che praticano a casa sia per mancanza di soldi per frequentare le lezioni, mancanza di insegnanti nella loro città natale o per altri motivi. Ho ricevuto così tante risposte da persone che usano il mio canale YouTube per suggerimenti e istruzioni tecniche per integrare la loro pratica domestica che sono ispirato a fare e dare di più. Immagino di essere ispirato da questo media perché ogni volta che voglio imparare qualcosa su Google o su YouTube, e vedere cosa viene fuori. Mi piace anche l'immediatezza dei social media in modo che quando realizzo video in tutto il mondo posso portare con me i miei studenti e includerli anche nei miei viaggi e insegnamento.
Come sono cambiati la tua pratica e il tuo insegnamento da quando Pattabhi Jois è morto nel 2009?
La mia pratica è ancora ispirata e guidata dalle mani del mio insegnante. Guruji è sempre nel mio cuore e lo vedo e lo sento ogni giorno quando pratico. Continuo a praticare il metodo Ashtanga Yoga sei giorni alla settimana e torno a Mysore per praticare con il nipote di Guruji, R. Sharath Jois, che ora è il mio insegnante.
L'Ashtanga Yoga è religioso?
Lo yoga è intrinsecamente spirituale, ma non religioso. Lo yoga come filosofia è di natura teistica, il che significa che richiede la credenza in un tipo di forza universale più grande dell'ego individuale per essere la verità sottostante dell'esistenza. Ma lo yoga non dice che quella forza debba essere una particolare divinità o religione. In effetti, penso che il motivo per cui lo yoga è così trasformativo è perché sperimentiamo direttamente la natura illimitata del nostro io interiore. Questo Sé superiore non è limitato da nessuna religione, ma è essenzialmente spirituale. Proprio come il modo in cui l'alba illumina il cielo all'alba in un modo che parla all'essenza della bellezza e della libertà e non appartiene a nessuno, lo yoga illumina lo spirito umano in un modo che incarna l'essenza della nostra grandezza e illimitatezza in un modo che non può essere definito o posseduto da alcun dogma.
