Posizione della sfida: Urdhva Kukkutasana (posa del gallo verso l'alto)

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Urdhva Kukkutasana 

Benefici

Attiva fortemente le forze sia del prana che dell'apanabilanciare creatività e dissoluzione nella mente, ponendo le basi per uno stato di coscienza aperto e ricettivo; rinforza i flessori di spalle, braccia, addominali e fianchi; sviluppa l'azione di avvolgimento della colonna vertebrale, fondamentale per la stabilità in innumerevoli altre posture; aumenta l'equilibrio, la concentrazione e l'agilità.

Vedi anche  Pose della sfida: il segreto del successo di Liz Arch con qualsiasi bilanciamento del braccio

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Passo 1

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Vedi anche  Challenge Pose: 4 Steps to Lift into Firefly

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