Le formazioni rocciose polverose che punteggiano il Joshua Tree National Park si stagliano contro l'azzurro fresco e cristallino del cielo del deserto della California. Kate Scherer non vedeva l'ora di vedere la vista dalla cima di una di quelle rocce. A pochi minuti dall'inizio della salita, è rimasta sorpresa di vedere la vetta già a pochi metri di distanza, ed è stato allora che il primo alpinista è rimasto bloccato sulla parete. "Ho iniziato a farmi prendere dal panico", dice il direttore creativo di un'azienda di marketing e praticante di Vinyasa Yoga di Santa Monica. "Il mio corpo tremava. Mi sentivo come se mi fossi mosso, sarei caduto."
Imbracature e corda collegavano Scherer, che era in un ritiro di yoga e arrampicata su roccia, ai suoi compagni alpinisti e all'istruttore del gruppo. I suoi compagni la incoraggiarono ad andare avanti, a credere che se si fosse alzata in piedi sul minuscolo affioramento di roccia che le sue scarpe stavano afferrando e si fosse allungata, avrebbe trovato qualcosa da afferrare. Fece un respiro profondo, allungò le gambe finché non fu in punta di piedi e raggiunse la vetta. In cima, ha ammirato il panorama con il gruppo e si è divertita nella salita. "Era come se avessi messo da parte le mie paure e le avessi lasciate lì", dice Scherer. "Mi sentivo vivo, potenziato e nel complesso solo più leggero".
Se sei mai stato in un ritiro yoga, sai che l'esperienza di praticare yoga in un posto bellissimo, con il supporto di persone che la pensano allo stesso modo e un sacco di tempo per riposarti e rilassarsi, può rinfrescare la tua visione e creare le condizioni per scoperte nella tua pratica e in tutta la tua vita. Le vacanze che combinano gli elementi di un ritiro yoga con attività all'aria aperta come arrampicata su roccia, surf ed escursionismo sono ideali quando vuoi aumentare il fattore di euforia. Pensa a un campo estivo per adulti, ma con lo yoga ti ispiri, aiuta il tuo corpo ad adattarsi a un'attività insolita e aumenta la consapevolezza di ogni momento.
"Guarda i bambini che corrono fuori. Sono così pieni di vita e di vivacità", dice Eoin Finn, un leader di vinyasa e surf-retreat a Vancouver. "Lo yoga si prende cura di così tanti bisogni del corpo, della mente e dell'anima. Molte persone scoprono che quando combinano lo yoga con l'avventura e i ritiri sportivi, iniziano a provare un'estasi nell'essere vivi".
La maggior parte dei ritiri di avventura yoga si adatta a tutti i livelli di abilità, sia per le lezioni di yoga che per l'attività a portata di mano. Prima di prenotare il viaggio, contatta l'organizzatore per descrivere il tuo livello di esperienza e assicurati che l'itinerario offra il tipo di asana e l'attività che stai cercando. E sii preparato a ciò che sperimenterai nella tua pratica yoga per riversarsi nel resto della tua vacanza e oltre.
"Dopo la pratica dello yoga, ti senti più agile, più forte, ma più sciolto, il che rende le tue attività molto più aggraziate. È un equilibrio che crea sia concentrazione che facilità, il miglior spazio consapevole da cui imparare e crescere", dice Finn. "Lo chiamiamo" ritiro ", ma in realtà abbraccia tutte le nostre attività con un nuovo senso di passione".
Escursionismo e zaino in spalla
Parco Nazionale di Banff
Alberta, Canada
Trascorri una settimana nel cuore delle Montagne Rocciose canadesi in un viaggio che include lezioni giornaliere di Anusara Yoga, da cinque a sette miglia di backpacking al giorno e un'ultima notte di lusso in uno chalet in riva al lago.
Per ulteriori informazioni, visitare ecoyoga.ca.
Oak Creek Canyon
Sedona, in Arizona
Fai escursioni meditative attraverso il maestoso canyon e il paese di roccia rossa di Sedona. Le sessioni di yoga all'alba e al tramonto ti permettono di entrare in contatto con l'energia di un paesaggio unico.
Per ulteriori informazioni, visitare yogalife.net.
Parco Nazionale Yosemite
California settentrionale
Fai un'escursione in un campo incontaminato nella natura selvaggia e sperimenta la pratica dello yoga nel backcountry. Ciascuno dei viaggi offerti qui si concentra su un tema o stile di yoga diverso.
Per ulteriori informazioni, visitare backtoearth.com.
Esplora i sentieri escursionistici e affina le tue abilità nel backcountry insieme alla pratica dello yoga e della meditazione mentre sei circondato dalle scogliere rocciose, dalle scogliere e dalle cascate di Yosemite.
Per ulteriori informazioni, visitare Balancerockfoundation.com
Continental Divide
Aspen, Colorado
Goditi lezioni giornaliere di yoga ed escursioni lungo i sentieri mozzafiato del Continental Divide e termina ogni giornata con massaggi e cucina raffinata all'Aspen Sky Hotel.
Per ulteriori informazioni, visitare globalfitnessadventures.com.
Mt. Parco Nazionale Rainier
Washington occidentale
Esplora le foreste secolari e i fiumi alimentati dai ghiacciai del Monte. Parco Nazionale Ranieri con una guida professionista. Pratica lo yoga, con vista sulla montagna più alta dello stato.
Per ulteriori informazioni, visitare kafadventures.com.
Arrampicata
Montagne di McDowell
Scottsdale, Arizona
Campeggia per il fine settimana nel deserto di Sonora, impara gli elementi essenziali dell'arrampicata su roccia e pratica lo yoga in un ritiro di supporto. Solo per donne.
Per ulteriori informazioni, visitare climbingschool.com
nordovest del Pacifico
Porta le tue abilità di arrampicata su roccia al livello successivo con istruzioni personalizzate durante un seminario del fine settimana su campeggio, arrampicata e yoga.
Per ulteriori informazioni, visitare seektruenorth.com
Monti Shawangunk
New Paltz, New York
Pratica lo yoga in cima a una scogliera, con vista sulle montagne Shawangunk, prima di fare una scalata guidata su terreno per principianti o intermedio.
Per ulteriori informazioni, visitare colleenlilayoga.com.
Centro Kripalu
Berkshires, Massachusetts occidentale
YogaSlackers conduce questo divertente ritiro di arrampicata su roccia e yoga acrobatico presso il Kripalu Center, che include arrampicata e yoga, oltre ad attività opzionali come slackline, hooping e trekking.
Per ulteriori informazioni, visitare kripalu.org
Devil's Lake State Park
Baraboo, Wisconsin
Campeggia vicino alle scogliere a picco di quarzite del Devil's Lake State Park, nel Wisconsin meridionale. Esplora le pratiche complementari di arrampicata su roccia e yoga, con la guida di un istruttore professionista.
Per ulteriori informazioni, visitare poweradventures.com.
Paddle Sports
American River
California settentrionale
Inizia la giornata con una tonificante pratica mattutina con l'insegnante di yoga Pete Guinosso, seguita da una giornata trascorsa a fare rafting sulle rapide del fiume americano. La sera, unisciti al musicista kirtan Dave Stringer per i canti accanto al fuoco.
Per ulteriori informazioni, visitare yogaislife.net.
Parco provinciale di Algonquin
Ontario, Canada
Viaggia in canoa attraverso le acque incontaminate e le foreste profonde e tranquille dell'Algonquin Provincial Park. Pratica yoga ogni giorno all'alba e al tramonto.
Puoi anche imparare le abilità di kayak di mare su un pittoresco lago interno in Ontario e praticare lo yoga in questo ritiro per donne presso il centro eco-ritiro Northern Edge.
Per ulteriori informazioni, visitare northernedgealgonquin.com.
fiume Mississipi
Illinois nordoccidentale
Fai un viaggio in kayak di sette miglia lungo il Mississippi, seguito da una lezione di yoga, un pranzo al sacco e un piacevole giro in bicicletta fino al punto di partenza.
Per ulteriori informazioni, visitare feverriveroutfitters.com.
lago Michigan
Wisconsin orientale
Impara il kayak di mare in un fine settimana ed esplora le scogliere rocciose e le foreste di pini della costa frastagliata del Lago Michigan, con yoga e meditazione quotidiani nel tuo campeggio.
Per ulteriori informazioni, visitare nwpassage.com.
Le colline del Berkshire
Massachusetts occidentale
Guidato dal kayaker di fama mondiale Johnny Snyder, questo viaggio del fine settimana ti consente di affinare le tue abilità di kayak sui tranquilli laghi delle colline del Berkshire. Pratica yoga e qigong sulla terraferma.
Per ulteriori informazioni, visitare kripalu.org.
Area ricreativa nazionale di Hells Canyon
Oregon
Fai rafting lungo il fiume Snake attraverso Hells Canyon, la gola più profonda del Nord America, con yoga quotidiano per mantenerti calmo nelle rapide di acque bianche.
Per ulteriori informazioni, visitare windingwatersrafting.com.
Fiumi Green e Yampa
Utah
Rafting attraverso profondi canyon in queste escursioni fluviali e yoga, che includono il massaggio postrapid. Solo per donne.
Per ulteriori informazioni, visitare bikeraft.com.
Fare surf
Montauk, New York
Lezioni di vinyasa yoga all'aperto e lezioni di surf o stand up paddleboard.
Per ulteriori informazioni, visitare liquidyogaandsurf.com
Montagne di West Maui
Maui, Hawaii
Goditi lezioni giornaliere di surf e paddleboard, sessioni di yoga e alloggi in un resort di fronte all'oceano con vista sulle montagne di West Maui. Solo per donne.
Per ulteriori informazioni, visitare swellwomen.com.
Clayoquot Sound
Columbia Britannica, Canada
L'insegnante di yoga Eoin Finn conduce lezioni di flow yoga e surf in un'avventura di ecologia e surf che ti consente di esplorare uno splendido paesaggio di spiagge, pozze di marea e foreste pluviali.
Per ulteriori informazioni, visitare blissology.com.
Spiaggia di La Jolla Shores
La Jolla, California
Impara il surf in standup paddleboard in questo ritiro per donne da Surf Diva e mantieni l'equilibrio con sessioni di yoga giornaliere in un resort di fronte all'oceano sulla spiaggia di La Jolla Shores.
Per ulteriori informazioni, surfdiva.com.
Costa del Pacifico del Messico
Costa del Pacifico, Messico
Soggiorna in una casa sulla spiaggia isolata sulla costa del Pacifico del Messico e goditi cinque giorni di lezioni di surf e paddleboard, oltre a lezioni di vinyasa e yoga ristoratore.
Per ulteriori informazioni, visitare threejewelsretreats.com.
Corsa e bicicletta
Isola di Wolfe
Ontario, Canada
Goditi le corse di gruppo e pratica lo yoga in una yurta allo Shanti Yoga Retreat, che offre una vista serena sull'ampio fiume San Lorenzo.
Per ulteriori informazioni, visitare yogaforrunners.com.
Foresta nazionale di Arapahoe
Colorado settentrionale
Impara tecniche avanzate di trail running, prevenzione degli infortuni e una corretta alimentazione e idratazione in questo campo di corsa femminile. Le corse vanno da 4 a 12 miglia. Lo yoga quotidiano ti aiuta a sintonizzarti con i ritmi del tuo corpo e il respiro e ad assaporare la qualità meditativa della corsa nella natura.
Per ulteriori informazioni, visitare runwildretreats.com.
Penisola di Aspotogan
Nuova Scozia, Canada
Pedala lungo le tranquille strade costiere della penisola di Aspotogan, fermandoti a vedere balene, foche e uccelli marini lungo questo remoto tratto di costa atlantica. Riposati e pratica lo yoga nelle locande e nei cottage rurali lungo la strada.
Per ulteriori informazioni, visitare freewheeling.ca.
Sierra Nevada
California settentrionale
Unisciti alla comunità spirituale di Ananda per lo yoga e la meditazione al mattino, quindi percorri le splendide salite e le discese mozzafiato delle circostanti Sierra Foothills.
Per ulteriori informazioni, visita expandinglight.org.
Campagna provenzale
Provenza, Francia
Percorri da 20 a 30 miglia ogni giorno attraverso la pittoresca campagna provenzale, con lo yoga all'inizio e alla fine di ogni giornata per lenire le tue membra stanche.
Per ulteriori informazioni, visitare duvine.com.
Passeggiate a cavallo
Home Ranch
Clark, Colorado
Unisciti alla cowgirl Tammy Pate e alla yogi equestre Janice Baxter per esplorare le connessioni tra lo yoga e l'equitazione all'Home Ranch nel nord del Colorado.
Per ulteriori informazioni, visitare homeranch.com.
Campo di yoga Cowgirl
Wilsall, Montana
Impara l'equitazione, pratica lo yoga e goditi l'aria fresca e la vita in un ranch al Cowgirl Yoga Camp.
Per ulteriori informazioni, visitare bigskyyogaretreats.com.
