In tempi incerti, una pratica di messa a terra è una delle pratiche più generose che puoi offrire a te stesso e ai tuoi cari. Questa sequenza dell'insegnante Sarah Girard di Brooklyn, New York, si concentra sulle pose in piedi per aiutarti ad accedere e rivendicare il potere di cui hai fiducia nel tuo sistema di supporto e tornare al momento presente. Inoltre, l'uso di blocchi sotto la testa nelle pose piegate in avanti aiuta a calmare e calmare la mente.
Kapalabhati (Respiro di fuoco)
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