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Potreste aver cantato il Sat Nam , uno dei mantra più comunemente usati nel Kundalini Yoga, senza rendervi conto del suo significato profondo e delle sue proprietà trasformative. Nell'antica lingua sikh chiamata Gurmukhi, Sat significa verità. Nam significa nome. Insieme, Sat Nam si traduce essenzialmente in qualcosa di più profondo: "Io sono la verità" o "La verità è la mia essenza".
Il Sat Nam è noto come mantra bija (seme), un suono di una sillaba che attiva i chakra. "È piccolo e potente. Grandi cose crescono da esso", ha detto Yogi Bhajan, che ha portato il Kundalini Yoga negli Stati Uniti nel 1968. "Se non è scritto nel tuo destino essere con Dio e conoscere la tua coscienza superiore, questo mantra lo incide nel tuo destino. "
Sat Namè come un seme che comincia a germogliare dentro di te. La vibrazione di un mantra ci sposta a livello atomico. In particolare, la vibrazione del Sat Nam inizia il viaggio verso l'individualità. Verità individuale e verità universale diventano una e la stessa cosa.
Sat Namriguarda l'espressione della tua vera identità, non solo a beneficio di te stesso ma anche degli altri. Nessun altro può esprimere l'esatta combinazione di frequenze che fai tu. Sei connesso a tutto ciò che c'è: la vasta verità universale. In un universo infinito, sei unico. Perché l'universo sia completo, è necessaria la tua vibrazione.
In che modo Sat Nam ispira coraggio
L'individualità inizia con il coraggio. È necessario dire di sì alla propria verità. E spesso quel "sì" è in contrasto con la tua famiglia, con il tuo ambiente sociale e con lo status quo. Se stai leggendo queste parole, è probabile che tu sia chiamato a fare di più che vivere lo status quo. Ti senti chiamato a fare la differenza.
Quando canti il Sat Nam, stai usando il potere della parola pronunciata e puoi iniziare a sentirti molto turbato vivendo in qualsiasi altro modo tranne che nella tua assoluta verità. Parlare e vivere la verità richiede coraggio, ma sentire la tua verità e reprimerla è dove si trova la vera minaccia. Quando canti Sat Nam dal cuore, rompi la paura nella mente.
Due modi per praticare il Sat Nam in questo momento
Il Sat Nam è un mantra universale che può essere praticato indipendentemente dai tuoi sistemi di credenze.
1. Meditazione da seduti
Trova una seduta comoda che ti permetta di avere una colonna vertebrale lunga. Per cantare il Sat Nam, immagina la corrente sonora che vibra proprio alla base della colonna vertebrale. Visualizza la vibrazione di Saaah che sale attraverso la spina dorsale attivando la frequenza di ogni chakra mentre ascende. Quando il suono arriva alla sommità della tua testa - il loto dai mille petali - chiudi la prima sillaba con il suono t , come se baciassi il palato superiore con la punta della lingua. Sulla seconda sillaba, Naam, senti la corrente sonora che si estende nel campo energetico che circonda il tuo corpo.
2. Meditazione ambulante
Quando la mia mente si sente sopraffatta da stimoli esterni o dalle idee o opinioni degli altri, faccio una passeggiata fuori e medito sul Sat Nam. Mentre faccio un passo avanti con il mio piede destro, dico silenziosamente Sat e con il mio piede sinistro Nam .
Impegnarmi nella pratica per 20 minuti mi riporta alla mia verità interiore. Il vero insegnante vive dentro di te e, in questo momento nel mondo, se fai affidamento sulle percezioni degli altri, potresti sentirti deluso e impotente.
La verità è il tuo nome.
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Kundalini 101 con Karena Virginia: sul nostro esperto
Karena Virginia ha 20 anni di esperienza come potente guaritrice e istruttrice di yoga molto acclamata. Con sede nell'area di New York City, conduce seminari negli Stati Uniti e in Europa ed è una pioniera nel portare cambiamenti positivi nel mondo attraverso un amore feroce. È coautrice del libro del 2017 Essential Kundalini Yoga e ha pubblicato il DVD The Power of Kundalini nel 2015. La sua app, Relax and Attract with Karena, ha aiutato migliaia di persone in tutto il mondo a trovare pace interiore e guarigione. Il lavoro di Karena è stato presentato su Huffington Post, Bravo TV e Oprah Winfrey Network.
