Yoga per la pace interiore: 7 pose per la sufficienza

Nel prossimo corso online di Yoga Journal, Yoga for Inner Peace , Colleen Saidman Yee, acclamata insegnante di yoga, ex modella e moglie dello yogi Rodney Yee, offre 3 pratiche yogiche a settimana per 12 settimane per trasformare il tuo corpo, mente e cuore e sostenerti nel tuo viaggio personale verso la pace interiore.

"Il mio mantra preferito è 'Sono abbastanza'", dice Saidman Yee, che racconta la sua strada a volte rocciosa verso la pace interiore nel suo libro di memorie Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 giugno 2015). "Quando non ci sentiamo abbastanza, c'è un senso di disperazione, che è l'opposto della pace interiore", spiega. "Una richiesta a gran voce di fare qualcosa di meglio, un senso di confronto e competizione, una mentalità del 'sarò abbastanza quando ...' e questo è tutt'altro che pace".

Vedi anche  le 7 pose di Colleen Saidman Yee per rilasciare il trauma nel corpo

Allora come possono lo yoga - e questo nuovo corso - aiutarti a raggiungere la pace interiore e liberarti di quella fastidiosa sensazione di non essere abbastanza? "Lo yoga ti aiuta a sviluppare un'intimità con il tuo corpo e i tuoi pensieri, con ciò che ti tira fuori da un senso di pace e contentezza", dice. "Il corpo è una mappa stradale per tutto ciò che ci accade. Lo yoga rivela quella mappa stradale in modo che tu diventi consapevole di dove si trovano emozioni, pensieri, traumi e fattori scatenanti diversi nel corpo, e poi ti siedi con loro e poi è come , "OK, sono davvero arrabbiato, non farò finta di non esserlo." Quando il conflitto ribolle internamente, puoi sederti con esso e sentire il dolore, sentire le lacrime, senza giudizio, piuttosto che scappare e coprirlo. C'è un'accettazione e una dissipazione. L'attenzione è amore. C'è un assestamento, una calma. "

Nel suo libro di memorie, Saidman Yee ricorda come lo yoga l'ha portata su un percorso dalla dipendenza, dal trauma e dal divorzio, alla verità, all'amore e alla pace. "La maggior parte degli yogi sarebbe d'accordo sul fatto che di tanto in tanto tocchi un luogo che è spazio completo, luce e gioia", dice a Yoga Journal. "Una volta che hai avuto quell'esperienza è un legame, anche durante i momenti in cui ti allontani da quel posto. Piuttosto che quella voce che dice che non sei abbastanza, è più come: 'Sono ancora qui.' Nella seguente sequenza per la sufficienza, Yee offre 7 pose per calmare la tua mente, aprire il tuo cuore e aiutarti a raggiungere la pace interiore.

AVRAI BISOGNO di  2 blocchi yoga e 2 coperte

Easy Pose (Sukhasana)

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