Una delle cose che preferisco della pratica dello yoga è il senso di cameratismo che provo ogni volta che metto piede in uno studio di yoga. Quindi, è stato con un po 'di trepidazione che ho iniziato a praticare a casa alcuni anni fa, dopo che la mia famiglia si è trasferita da Los Angeles, una città piena di istruttori di yoga di fama mondiale, in un sobborgo di Orange County, dove i bootcamp in stile militare sono più numerosi. studi di yoga 5: 1.
Con due bambini piccoli, è spesso difficile per me ritagliarmi del tempo per fare esercizio, quindi ho iniziato a praticare yoga a casa senza entusiasmo. Il più delle volte, finivo per andarmene a metà classe per fare spuntini, trovare le batterie per un giocattolo rotto o interrompere un'accesa discussione tra il mio bambino di 5 anni e quello di 8 anni.
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Sono rimasto incuriosito quando un amico mi ha presentato Yogaia, un sito web finlandese che trasmette lezioni di yoga dal vivo direttamente nel tuo salotto. Sì, è già stato fatto prima. Ma quello che Yogaia è stato il primo a fare tra i siti web di yoga in live streaming è stato utilizzare una fotocamera a due vie, in modo che gli istruttori possano interagire con gli studenti in tempo reale. In altre parole, non ci sarebbe più stato il ruolo di arbitro per i miei figli durante la metà della mia pratica senza che l'insegnante lo sapesse.
La sfida: una settimana di lezioni di yoga in streaming dal vivo
Uno dei maggiori ostacoli che ho sempre affrontato praticando yoga a casa è bloccare le distrazioni, e il risultato finale è che spesso finisco per tradire me stesso per il tanto necessario "tempo per me". Ecco perché ho deciso di dedicare un'intera settimana alle lezioni in streaming dal vivo di Yogaia.
La prima classe che ho scelto è stata Relaxing Stretch con Robyn McLaren. Secondo il sito web Yogaia, Robyn si è allenata in Baptiste Style Power Yoga, Yin, meditazione, rilascio miofasciale e yoga per bambini. Non vedevo l'ora di iniziare dopo aver mandato mio figlio a scuola la mattina.
La lezione durava solo 15 minuti, ma poiché dovevo ancora svegliare mia figlia e portarla fuori dalla porta dell'asilo, ho deciso che era meglio iniziare in piccolo. Dopo aver effettuato l'accesso al sito Web, mi è stata data la possibilità di scegliere se volevo o meno accendere o spegnere la fotocamera. Ho selezionato, poiché lo scopo del mio esperimento era vedere se le lezioni interattive mi aiutassero a diventare più presente. Ma devo ammettere che adoro il fatto che Yogaia ti dia una scelta, nel caso in cui io voglia, diciamo, esercitarti in pigiama.
Dopo aver raccolto i miei oggetti di scena - un blocco, un sostegno e una cinghia - ho deciso di fare degli allungamenti riparatori per alleviare il mio mal di schiena cronico. Poi mia figlia di 5 anni si è svegliata e le cose sono diventate davvero reali. Circa cinque minuti dopo, ha iniziato a chiacchierare senza sosta mentre sparava agli aeroplani di carta sopra la mia testa. Sapevo che l'insegnante poteva vederci ed ero imbarazzato. Ma, ehi, e allora? Almeno non ho smesso , ho pensato. Inoltre, probabilmente non ero l'unica persona con bambini piccoli a interrompere la loro pratica a casa. Dopo aver fatto alcune ricerche, ho scoperto che gli istruttori di Yogaia possono vederti , ma non possono sentirti (o qualunque cosa possa succedere intorno a te).
Successivamente, ho deciso di provare l'istruttrice di Los Angeles Kali Alexander's Neck and Shoulder Rescue e le lezioni di Yin Chill Pill. Sono corsi avanti e indietro un martedì sera, dopo che i miei figli avrebbero dovuto essere profondamente addormentati. Quando erano entrambi completamente svegli quando l'ora della lezione è finita e hanno implorato di unirsi a me, ho deciso: "Perché no?" Si sperava che Kali li aiutasse anche a riposarsi bene la notte.
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Dopo aver effettuato l'accesso al sito, ho fatto clic su Sì per attivare la telecamera a due vie e Kali ci ha salutato allegramente sullo schermo. I bambini ridacchiarono per essere stati riconosciuti, poi srotolarono i loro tappetini, entusiasti per un po 'di tempo per lo yoga in famiglia. Mentre entravamo e uscivamo dalle pose, i munchkin hanno fatto del loro meglio per stare al passo, imitando le mosse sullo schermo. Kali ci correggeva tutti ogni volta che era necessario, guidandoci attraverso la lezione con molti segnali verbali prima di portare tutti a Savasana.
Mentre noi tre stavamo lì tenendoci per mano in Corpse Pose, ho capito che mi stavo davvero godendo la mia pratica yoga a casa per la prima volta. Dopo che Yin Chill Pill è finito, mio figlio è corso con entusiasmo al computer per dare a Kali una recensione a cinque stelle. "È stato fantastico!" Egli ha detto. Mia figlia acconsentì, poi annunciò che era stanca e si mise a letto senza alcuna lotta. Con mia grande sorpresa, lei e mio figlio si sono addormentati entrambi circa cinque minuti dopo.
Infine, ho provato il corso Vinyasa Flow di Patricia Creola. L'insegnante londinese è certificata in Sivananda Yoga, Himalayan Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin e Yoga for Insomnia. Questa è stata la prima volta che ho davvero avuto tempo da dedicare a provare un'intera lezione di Yogaia senza bambini. È stato fantastico allenarsi durante questa sessione frenetica, paragonabile a qualsiasi lezione che abbia mai seguito in uno studio di yoga a LA
Ad un certo punto, sono entrato in Triangle Pose dalla parte sbagliata e Patricia ha notato rapidamente il mio errore e mi ha corretto. Ho amato la sua attenzione ai dettagli e ho pensato che fosse una professionista totale nel fare aggiustamenti verbali. Alla fine della lezione mi sono sentita energizzata, rinfrescata e pronta ad affrontare il mondo.
Il verdetto: tornerò mai in uno studio di yoga?
Anche se preferisco ancora il senso di comunità e quiete che provo in uno studio di yoga, accederò di nuovo a Yogaia. La loro tecnologia è il più vicino possibile all'assunzione di un insegnante di yoga privato a casa senza, beh, assumere un insegnante di yoga privato a casa. Non solo il sito ti dà accesso a lezioni dal vivo, ma l'abbonamento annuale da $ 20 al mese include anche una libreria di oltre 400 classi registrate.
Smetterò per sempre di esercitarmi negli studi fisici? Probabilmente no. Ma quando ho poco tempo o ho bisogno di una rapida correzione di yoga a casa, le lezioni di live streaming sono un ottimo modo per prendere una pausa tanto necessaria dalla mia vita pazza e impegnata per dire "Namaste".
I lettori di Yoga Journal possono provare Yogaia gratuitamente utilizzando il codice MANDUKAMOMS.
