7 pose per pulire il tuo spirito di primavera

Le "pulizie di primavera" non si limitano a quello che stai facendo con i tuoi armadi. Festeggia l'equinozio di primavera eliminando ciò che non ti serve più nella tua vita e facendo spazio a ciò che fa.

"È il momento perfetto per declinare, acquisire potere e creare intenzioni per ciò che desideri", afferma Kim Purdy, insegnante di flusso di Vinyasa presso Purple Yoga a Fullerton, California.

Purdy ha creato questa meditazione in movimento in 7 pose per facilitare il passaggio dall'inverno alla primavera. "Queste pose sono una variazione di una sequenza di Saluto al Sole", dice. “I Saluti al Sole sono un ottimo modo per declinare questa primavera, poiché ti permettono di assorbire 'prana' o forza vitale ed espirare ciò che non è più necessario. Ogni saluto ti dà l'opportunità di dare e ricevere. "

ESERCIZIO Esegui due volte tutta questa sequenza, mantenendo ciascuna posizione più a lungo nel primo round e per un solo respiro ciascuno nel secondo ciclo.

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Piegamento in avanti in piedi

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