Per gli insegnanti, l'estate spesso significa un po 'più di tempo libero del solito. La frequenza alle lezioni è un po 'più leggera quando gli studenti vanno in vacanza, il circuito della conferenza yoga si calma un po', le ore diurne più lunghe danno la sensazione che ci sia più tempo ogni giorno.
Allo stesso tempo, il clima caldo e umido può farci sentire come se dovessimo ridurre la nostra pratica a pochi minuti di Viparita Kirani (Posizione delle gambe verso l'alto), seguiti da un bicchiere alto di tisana ghiacciata. Sebbene possa essere una sfida mantenere l'impegno a praticare asana nei giorni e nelle notti afose, questa stagione più dolce è un momento perfetto per rafforzare la tua pratica di svadhaya, o studio personale, attraverso la lettura.
Cyndi Lee, direttrice di Om Yoga a New York City e avida lettrice, considera la lettura di tutto, dai romanzi ai giornali, una parte fondamentale di un insegnamento efficace. "Quando fai yoga, non stai praticando per essere il miglior yogi, ma la tua migliore persona", osserva. "Penso che sia bello leggere un sacco di tutto, perché quando sei un insegnante di yoga, usi molto linguaggio. E molti insegnanti di yoga usano le stesse parole la maggior parte del tempo. Leggendo, incluse poesie e narrativa: puoi espandere il tuo vocabolario e portare di più al tuo insegnamento ".
Quindi abbiamo chiesto a Lee e ad altri importanti insegnanti di insegnanti cosa leggere in spiaggia, in studio o ovunque ti trovi quest'estate. Le scelte dei nostri esperti coprono una varietà di argomenti, dalla metodologia di insegnamento all'anatomia e fisiologia, filosofia e mitologia, un elenco per aiutarti ad approfondire la tua comprensione delle molte sfaccettature dello yoga, in modo da poter condividere la tua nuova saggezza e intuizioni con il tuo propri studenti.
Metodologia didattica
The Courage to Teach: Exploring the Inner Landscape of a Teacher's Life , di Parker Palmer (Jossey-Bass, 2007). Questo libro, raccomandato dall'insegnante di Iyengar Patricia Walden non è un libro di "yoga" di per sé. Ma The Courage to Teach è nondimeno "un bel libro sulla sacralità dell'insegnamento e sul rapporto studente-insegnante". Il volume fa parte del suo programma per la formazione degli insegnanti.
Downward Dogs and Warriors: Wisdom Tales for the Modern Yogi, di Zo Newell (Himalayan Institute Press, 2007). Kim Valeri, il proprietario / direttore degli YOGASpirit Studios di Hamilton, Massachusetts, suggerisce questo libro perché spiega "l'immaginario mitologico delle divinità [indù] all'interno delle pose". Ad esempio, l'autore Newell spiega come Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) esprime Shiva con la luna tra i capelli e perché la comprensione che influisce sulla posa in modo energico. Attraverso una più forte comprensione della mitologia e della spiritualità di una posa, afferma Valeri, gli insegnanti possono trasmettere una maggiore comprensione e maestria ai loro studenti.
Meditazione e consapevolezza
Addestrare la mente e coltivare la gentilezza amorevole , di Chogyam Trungpa (Shambhala, 2003). Questo libro è uno dei preferiti di David Magone, un insegnante di Boston e creatore di PranaVayu Yoga. Magone osserva che "il commento di Trungpa al testo fondamentale 'The Seven Points of Mind Training' è una lettura obbligata per chiunque sia interessato ad apprendere metodi pratici per coltivare la gentilezza amorevole e la compassione per gli altri".
Il cervello che cambia se stesso: storie di trionfo personale dalle frontiere della scienza del cervello , di Norman Doidge, MD (James H. Silberman Books, 2007). Il libro, anch'esso non esattamente un libro di "yoga", si concentra sui samskara, le esperienze, i pensieri e le azioni che formano "cicatrici" energetiche su ciascuno di noi. Walden osserva che i praticanti di yoga hanno capito questi concetti per anni, ma un testo tradizionale come questo (è un bestseller del New York Times) può aiutare gli insegnanti a inquadrare questa conoscenza in un modo diverso.
The Wisdom of No Escape and the Path of Loving Kindness , di Pema Chodron (Shambhala, 2001). Il direttore di Om Births Bec Conant definisce questo libro una "spiegazione meravigliosamente semplice dei fondamenti della meditazione buddista di consapevolezza" che può essere "una lettura veloce piena di momenti concisi di saggezza, o può essere letta più lentamente con una contemplazione più profonda". Aggiunge che il libro fornisce spunti agli studenti per andare oltre le posture e scendere dal tappeto.
The Body Has a Mind of Its Own , di Sandra Blakeslee e Matthew Blakeslee (Jason Crandell, redattore dello Yoga Journal 2007, ha definito The Body Has a Mind of Its Own "una guida laica per comprendere i processi chimici e neurali che ci consentono di sentire (e identificare) la nostra esistenza fisica e incarnata ". Continua:" Senza affrontare direttamente l'asana yoga, presenta uno spunto di riflessione chiaro e intuitivo su asana, equilibrio, propriocezione, consapevolezza, campi energetici e cognizione ".
The Mindful Brain , di Daniel J. Siegel (WW Norton & Co., 2007) Crandell aggiunge che The Mindful Brain è un'esplorazione dell'analisi dell'autore Siegel delle connessioni tra neurobiologia contemporanea, psichiatria e pratica della consapevolezza. Il libro è sicuro di fornire agli insegnanti intuizioni e punti di contemplazione su come la pratica della consapevolezza influisce sul cervello e, in definitiva, porta a una maggiore consapevolezza e benessere.
Filosofia yogica
Shakti Mantras: Atting into the Great Goddess Energy Within , di Thomas Ashley-Farrand (Ballantine Books, 2003) Valeri afferma che questa è una grande risorsa per gli insegnanti per approfondire la loro comprensione del Tantra, un segmento della pratica yogica molto citato ma spesso frainteso . Il volume spiega shakti, il potere femminile e come, una volta attivata, shakti possa essere una forza per la trasformazione e la scoperta di sé.
Gli Yoga Sutra di Patanjali , di Edwin F. Bryant (North Point Press, disponibile il 21 luglio 2009) Raccomandazione di Walden per approfondire la tua comprensione del testo classico dello yoga. Nelle sue parole, "Questo libro finirà per essere uno dei libri più importanti sui sutra". (Walden è stato anche un lettore del manoscritto e dice che Bryant, professore alla Rutgers University, ha deciso di scrivere il libro perché molti dei suoi studenti accademici erano interessati ai sutra.)
Benessere
Women's Bodies, Women's Wisdom di Christiane Northrup, MD (Bantam, 2002). Lee afferma che Northrup offre "un modo sia scientifico che pieno di sentimento di affrontare i problemi di salute in modo che ciò che accade nel tuo corpo non sia mai diverso da ciò che accade nel tuo cuore". Lee aggiunge che l'approccio di Northup riguarda l'integrazione degli aspetti emotivi, mentali, energetici e fisici della salute per creare la guarigione, il che fornisce agli insegnanti approfondimenti per comprendere il corpo delle studentesse in tutte le diverse fasi della vita delle donne.
Ayurveda for Women: A Guide to Vitality and Health , del Dr. Robert E. Svoboda (Healing Arts Press, 2000) è la scelta di Valeri come introduzione all'Ayurveda, specialmente per coloro che non l'hanno studiato a fondo. Nota che questo è un metodo di "facile lettura" e molto pratico, che offre rimedi a base di cibo e altri rimedi per disturbi fisici ed energetici. Valeri aggiunge che una maggiore comprensione dell'Ayurveda attraverso questo libro può aiutare gli insegnanti a "modellare le pratiche interiori dello yoga: gli asana da soli non possono sempre darti ciò di cui hai bisogno".
Anatomia e fisiologia
Ideocinesi: un approccio creativo al movimento umano e all'allineamento del corpo , di Andr & eeacute; Bernard, Wolfgang Steinmüller e Ursula Stricker (North Atlantic Books, 2006). David Magone elogia questo libro che fornisce un'interessante introduzione ai modi in cui le immagini possono influenzare il posizionamento del corpo umano e le prestazioni di movimento.
Yoga come medicina: la prescrizione yogica per la salute e la guarigione , di Timothy McCall, MD (Bantam, 2007). L'ultima aggiunta di Walden alla lista, lo definisce semplicemente "una lettura obbligata" per tutti gli insegnanti di yoga. Divulgazione completa: Yoga as Medicine è un libro di Yoga Journal.
Meghan Searles Gardner è una scrittrice freelance e insegnante di yoga a Boston. Puoi inviarle un'e-mail a [email protected].
