Uno contro uno

Immergersi nel mondo delle lezioni di yoga individuali può essere una sfida entusiasmante. Tali impostazioni hanno un'intensità diversa dalle sessioni di gruppo e offrono la possibilità di conoscere veramente gli studenti. I nuovi insegnanti potrebbero trovare alquanto scoraggiante l'idea di lavorare così a stretto contatto con un solo studente, soprattutto se lo studente ha infortuni o altri bisogni speciali. Ma se capisci veramente lo yoga, hai molto da offrire ai tuoi clienti privati.

Spesso le lezioni private si muovono a un ritmo più dolce, poiché gli insegnanti si concentrano sulle sfide di allineamento specifiche per ogni studente. Per farlo bene è necessario un senso flessibile di ciò che comporta una pratica yoga. L'insegnante di Chicago Steven Emmerman spiega: "Invece di avere un'agenda in testa, devi essere disposto a scoprire cosa può fare la persona e lavorare da lì".

Parte di questa flessibilità è indirizzata a diversi tipi di corpo. Tuttavia, gli studenti di yoga scelgono il contatto personale di una lezione di yoga privata per una vasta gamma di motivi. Alcuni non sono abituati al movimento e sono intimiditi dall'idea di frequentare una lezione pubblica. Altri sono yogi di lunga data con ferite che necessitano di guarigione o particolari asana che pongono nuove sfide. Altri ancora cercano persone private (come tali classi sono note tra gli insegnanti) per affrontare i blocchi emotivi.

Ecco perché è essenziale iniziare ogni rapporto privato studente-insegnante con un colloquio dettagliato. Le domande che chiedi dovrebbero riguardare le basi, inclusa l'esperienza dello yoga e la storia degli infortuni. Quindi potresti voler approfondire un po '. John Merideth, fondatore e direttore dello studio OnlYoga di Atlanta, in Georgia, afferma di cercare informazioni personali per ottenere informazioni più olistiche sui suoi studenti. "Chiedo: hanno un partner? Le relazioni sono una parte importante di dove indirizziamo l'energia nella nostra vita, e se questo causa stress, può avere un effetto sul corpo." Interroga anche gli studenti sulle loro paure e credenze spirituali. Ma spesso, dice, gli studenti non sono concentrati su grandi dilemmi mistici. "Alcune persone vengono con semplici domande posturali", dice Merideth. "Non tutte le [classi] private sono una profonda indagine filosofica ".

Anche se è vero, è bene essere preparati per sessioni da solista che suscitano forti emozioni. Stephanie Snyder, che insegna a San Francisco, ha lavorato con diversi clienti privati ​​che cercavano specificamente di allentare la morsa dei traumi del passato, inclusi disturbi alimentari, abuso sessuale e dipendenza. "È estremamente intenso perché ci sono molte emozioni e spesso arrivano a un punto in cui stanno rivivendo un trauma". Con tutti i suoi intimi, Snyder dice che enfatizza fortemente gli aggiustamenti pratici. Ma, aggiunge, tale contatto non è sempre appropriato. "Se sento che stanno andando in un luogo emotivo, mi ritiro", spiega. "Ho lasciato che disegnassero il confine."

Allo stesso tempo, sottolinea che il disagio emotivo non dovrebbe segnalare che è ora che la pratica si fermi. Se un cliente inizia a parlare molto, il che può essere un tentativo di sfuggire ai sentimenti negativi, Snyder consiglia di riportarlo dolcemente al respiro. "Essere a disagio è perfettamente accettabile, purché non ci sia pericolo di lesioni", dice. In definitiva, "è lì che inizia la pratica. Molte persone arrivano in quel punto scomodo e poi si liberano".

Alcuni insegnanti, tra cui Kevin Perry a Jefferson City, Missouri, scoprono che le lezioni private di yoga migliorano la loro capacità di rispondere in modo incisivo agli studenti. Perry dice che gli piace il dare e avere dei privati. "Ho più opportunità di ottenere un feedback immediato, così posso avvicinarmi a ciò che sta accadendo nel momento e scoprire cosa fa sparire il dolore o cosa crea un'apertura per questa persona", osserva.

Il tempo personale, aggiunge Perry, "mi dà l'opportunità di fare una valutazione di tutto il corpo di una persona e di testarne l'intera gamma di movimenti. Poi ho più da offrire loro in una lezione pubblica perché li conosco così bene. "

Insegnanti esperti hanno qualche saggio consiglio per i neofiti che vogliono insegnare a privati: investi in alcune sessioni private con insegnanti che ami, al fine di comprendere diversi approcci. Prendi appunti su ogni sessione e rivedili prima di ogni riunione. Impara il più possibile su come lavorare con lesioni comuni e ascolta sempre i consigli che gli studenti hanno ricevuto dai loro medici. Preparati a lavorare presto o in orari dispari per soddisfare gli orari delle persone e affinare le tue capacità di ascolto. Infine, continua una tua pratica molto forte, in modo da mantenere una profonda connessione interna con lo yoga.

I costi per i privati ​​sembrano variare ampiamente in base all'esperienza e alla posizione, spesso rispecchiando il prezzo dei massaggi e di altre terapie in una regione. Molti nuovi insegnanti nei centri urbani fanno pagare $ 50, ma $ 100 l'ora è un prezzo tipico per i privati ​​con yogi esperti. Il mercato dello yoga del Missouri, d'altra parte, non sopporterà tali accuse; Perry dice che i clienti pagano circa 45 dollari l'ora. Qualunque cosa tu scelga di addebitare, gli insegnanti mettono in guardia contro la svalutazione di te stesso. Anche quando hai appena iniziato, potresti voler scambiare servizi con i clienti invece di dare lezioni gratuitamente. Il tuo obiettivo finale dovrebbe essere un impegno finanziario regolare da parte degli studenti, per la tua protezione e per coltivare la coerenza.

Ricorda che stai offrendo molto di più rispetto alla guida all'allenamento tipicamente fornita da un personal trainer. Come afferma Merideth, "Consideriamo lo yoga uno strumento di trasformazione. Quindi, sia che parli con qualcuno della postura o di qualcos'altro, nella parte posteriore della mia testa penso davvero a come lo yoga può aiutare a trasformare la vita di quella persona in modo positivo. "

Rachel Brahinsky è una scrittrice e insegnante di yoga a San Francisco.

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