Stai cercando di introdurre lo yoga ai giovani della tua vita? Non c'è modo migliore che mostrare loro le pose che prendono il nome dagli animali. Incoraggia i bambini a ruggire in Simhasana (Posizione del leone) o fare surf sui loro materassini ad Ardha Pincha Mayurasana (Posizione del delfino). I bambini adoreranno recitare le posture di creature che già conoscono e amano, il che ti dà l'opportunità di aggiungere più pose al loro flusso.
In Zoo Zen: A Yoga Story for Kids , ho integrato 10 pose di animali in un libro illustrato in rima su una ragazza che impara lo yoga dalle creature dello zoo. Il libro offre istruzioni di base e illustrazioni colorate per far muovere i bambini. Ma non hai bisogno di una storia per coinvolgere i bambini nello yoga. Ecco cinque pose che cattureranno e manterranno la loro attenzione e, si spera, li trasformeranno in devoti giovani yogi. Con queste abilità, i bambini possono imparare a usare lo yoga quando vogliono calmarsi ed essere forti. Ricorda loro di respirare, usando solo il naso. Inspirate ed espirate. Sentiti calmo in ogni posa.
Simhasana (posa del leone)
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Kristen Fischer è l'autore (l'illustratrice è Susi Schaefer) di Zoo Zen: A Yoga Story for Kids (Sounds True, July 2017). Connettiti con lei su kristenfischer.com.
