YJ indaga: il canto può curare l'apnea notturna?

Ti stai ancora riprendendo dalla seconda stagione di Big Little Lies? Anche noi. Soprattutto quella scena in cui Bonnie Carlson, interpretata da Zoë Kravitz, guida una lezione di yoga di praticanti che cantano “If You Leave Me Now” di Chicago in Savasana (Corpse Pose). Presumibilmente lo stanno facendo per mitigare l'apnea notturna (che interrompe ripetutamente la respirazione mentre i malati dormono), Carlson ammette a suo padre: "Stanford Sleep Clinic ... ha diagnosticato tutti in classe come vacche da reddito".

Anche se l'apnea era falsa, volevamo sapere: c'era qualcosa di vero nel trattamento? Quindi ci siamo rivolti a Rohit Budhiraja, MD, specialista in medicina del sonno nella Divisione del sonno e dei disturbi circadiani del Brigham and Women's Hospital di Boston. Il verdetto? Dice che il cantare insieme a Bonnie Savasana è solo un altro in una scia di piccole grandi bugie.

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Non ci sono dati reali che suggeriscano che il canto migliori significativamente il russare o l'apnea notturna, dice Budhiraja, spiegando che quando ci addormentiamo, i muscoli nella parte posteriore della gola si rilassano e collassano l'uno sull'altro, restringendo le vie aeree. Quando l'aria entra ed esce da quel minuscolo spazio, fa un rumore assurdo, e questo è russare. A volte, la parte posteriore della gola si chiude completamente, e questa è l'apnea notturna. "Ci sono un paio di studi che suggeriscono che il russare può migliorare nelle persone che cantano regolarmente, ma quelli sono studi di qualità molto bassa", dice Budhiraja.

E quando si tratta di Corpse Pose, Budhiraja consiglia alle persone con apnea notturna di evitare di sdraiarsi completamente sulla schiena, perché la gravità fa cadere la lingua all'indietro. L'unico percorso provato e vero per migliorare l'apnea notturna, dice Budhiraja, è il trattamento standard con maschera CPAP in combinazione con i cambiamenti dello stile di vita come ridurre il consumo di alcol e mantenere un peso sano: un eccellente promemoria per non credere a tutto ciò che vedi in tv.

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