8 posizioni yoga da seduti per trovare la concentrazione

Nei giorni in cui non hai tanto tempo per esercitarti, puoi comunque trovare il tempo per rilassarti. Anche solo pochi minuti di movimento delicato possono aiutarti a diventare più reattivo a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Centrare te stesso offre l'opportunità di atterrare nel tuo corpo, connettersi a Madre Terra, riflettere per un momento e ricordare ancora una volta qual è la tua intenzione per la giornata e per fare yoga. Prova questa sequenza di otto pose di asana seduti per ravvivare il tuo corpo e la tua mente.

Sukhasana (Easy Pose)

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Tratto da Healing Yoga di Jennie Liljefors, 2019.

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