Nei giorni in cui non hai tanto tempo per esercitarti, puoi comunque trovare il tempo per rilassarti. Anche solo pochi minuti di movimento delicato possono aiutarti a diventare più reattivo a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Centrare te stesso offre l'opportunità di atterrare nel tuo corpo, connettersi a Madre Terra, riflettere per un momento e ricordare ancora una volta qual è la tua intenzione per la giornata e per fare yoga. Prova questa sequenza di otto pose di asana seduti per ravvivare il tuo corpo e la tua mente.
Sukhasana (Easy Pose)
1/8Tratto da Healing Yoga di Jennie Liljefors, 2019.
