YogaJournal.com ti sfida a entrare nello stato d'animo grato della stagione con pratiche orientate alla gratitudine per tutto il mese. Condividi il tuo e tagga #yjgratitudechallenge.
Novembre è qui e con esso un'aria di gratitudine. Celebriamo il Ringraziamento alla fine del mese, ma come yogi, troviamo sempre un modo per estendere quella gratitudine oltre i bordi dei nostri piatti imbottiti e di nuovo sulle nostre stuoie. Quindi ti offrirò due "gratitudasana" questo mese per masticare, giocare, cadere e riprovare.
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Questa prima posa è stata ispirata da una serie di immagini che ho visto fluttuare su Instagram. È una versione esteticamente stupenda (e apparentemente impossibile) della posa tradizionale Parsvottanasana (Intense Side Stretch). Questa posa è un'apertura estrema del tendine del ginocchio e una piega in avanti, quindi ho fornito alcune pose per aiutarti ad arrivarci se oggi non è il giorno.
