La guida per principianti ai mantra comuni

Il mantra: Om

Pronuncia: aum

Traduzione: Il suono sacro primordiale

Perché cantarlo: si dice che Om sia il primo suono udito alla creazione dell'universo. Quando ogni sillaba è pronunciata completamente, dovresti sentire l'energia del suono che si solleva dal tuo pavimento pelvico fino alla sommità della testa.

Il mantra: Om śāntih śāntih śāntih

Pronuncia: aum shanti hee shanti hee shanti hee

Traduzione: Pace pace pace

Perché cantarlo: perché tutti noi potremmo usare più pace nelle nostre vite.

Vedi anche La scienza alla base di trovare il tuo mantra (e come praticarlo)

Il mantra: Gāyatrī mantra

Om bhūr bhuvah svah | tat savitur varenyam | bhargo devasya dhīmahi | dhiyo yo nah pracodayāt

Pronuncia: Aum bhoor bhoo-va-ha sva-ha | tut sa-vi-toor va-rain-yum | bhar-go day-vas-yah dhee-muh-hee | dhi-yo yo na-ha pra-cho-duh-yat

Traduzione: Terra, cielo e tutto il resto. L'eccellente potere divino del sole. Possiamo noi contemplare lo splendore di quel Dio. Possa questo ispirare la nostra comprensione.

Perché cantarlo: è uno dei più antichi mantra sanscriti e molto sacro nella tradizione indù. Invoca la luce del sole e ci aiuta a trascendere la sofferenza. Dovrebbe essere cantato solo all'alba, a mezzogiorno e al tramonto.

Il mantra: invocazione a Ganeśa

Om gam ganapataye namah | vakra-tunda mahā-kāya sūrya-koti-samaprabha | nirvighnam kuru me deva sarva-kāryesu sarva-da

Pronuncia: Aum gam ga-na-pat-ta-yay

na-ma-ha | vak-ra ton-da ma-ha ka-ya soor-ya

ko-tee sa-ma pra-bha | nir-vig-nam koo-roo may day-va sar-va car-yay-shu sar-va da

Traduzione: Ganeśha, dio dal tronco ricurvo, di grande statura, il cui splendore è pari a dieci milioni di soli. Concedimi la libertà dagli ostacoli, in ogni cosa, in ogni momento.

Perché cantarlo : Ganeśha è il dio della saggezza e del successo e che rimuove gli ostacoli. È sempre una buona idea iniziare qualsiasi nuova impresa invocandolo.

Vedi anche Accendi la tua pratica: 12 citazioni ispiratrici di yoga

Traduzione di Zoë Slatoff, autrice di Yogāvatāranam: The Translation of Yoga

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