Quando pensi di usare il muro nella tua pratica degli asana, probabilmente è per aiutare con le inversioni calciando o strisciando sul muro o per appoggiare le gambe nella posizione estremamente rilassante delle gambe in alto (Viparita Karani).
Eppure un muro può fare molto di più, aiutando ad approfondire molte posture e fornendo feedback sull'attivazione muscolare che alla fine può aiutarti a praticare quelle stesse posture senza il supporto di un muro.
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Caso in questione: queste 10 posizioni yoga di torsione, che puoi fare usando un muro come supporto.
Apriscatole
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Kristin Calabria è un'istruttrice di yoga e fitness con base a Los Angeles che attualmente segue il suo master in assistenza sociale. Scopri di più su kristincalabria.com.
