10 modi sorprendenti per utilizzare un muro durante la torsione

Quando pensi di usare il muro nella tua pratica degli asana, probabilmente è per aiutare con le inversioni calciando o strisciando sul muro o per appoggiare le gambe nella posizione estremamente rilassante delle gambe in alto (Viparita Karani).

Eppure un muro può fare molto di più, aiutando ad approfondire molte posture e fornendo feedback sull'attivazione muscolare che alla fine può aiutarti a praticare quelle stesse posture senza il supporto di un muro.

Vedi anche  5 modi per sconfiggere lo stress delle vacanze con l'insegnante di yoga di New York Kristin Calabria

Caso in questione: queste 10 posizioni yoga di torsione, che puoi fare usando un muro come supporto. 

Apriscatole

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Circa l'autore

Kristin Calabria è un'istruttrice di yoga e fitness con base a Los Angeles che attualmente segue il suo master in assistenza sociale. Scopri di più su kristincalabria.com.

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