Esercitati nell'incarnare il Prana Vayus per coltivare maggiore chiarezza e autenticità

Qualche mese fa mio padre ha perso la sua battaglia contro il cancro al pancreas. Nell'ultimo tratto della sua vita, ho continuato a insegnare un programma completo di lezioni di yoga, ma ho visitato con lui ogni giorno. Un pomeriggio tra una lezione e l'altra, corsi a casa per cambiarmi i vestiti e poi andare al suo fianco, ma non riuscivo a trovare un parcheggio. Ho parcheggiato in doppia fila nel vicolo fuori dal mio appartamento, ho acceso le luci di emergenza e sono corso dentro. Sarò veloce, ho pensato.

Due minuti dopo, qualcuno ha posato il clacson. Mi precipitai al piano di sotto e una donna piccola, arrabbiata e anziana mi fermò: aveva la testa sporgente dal finestrino della macchina e mi lanciava parolacce. Ho preso un respiro profondo, ho guardato la donna sinceramente e ho detto: "Mi dispiace tanto". Mentre spostavo la mia macchina, ha scatenato un altro diluvio di oscenità intrecciate con supposizioni sul mio "diritto", terminando la diatriba con: "Sono diretto a un appuntamento dal medico e temo di far tardi!"

Mentre la guardavo sfrecciare via furiosamente da sola, mi è venuta in mente una citazione che spesso mi ripeto quando sono frustrata dagli altri: “Sii gentile; tutti quelli che incontri stanno combattendo una battaglia di cui non sai nulla. " In quel momento, sono stato sopraffatto dall'empatia per il mio vicino. Andare dal dottore può essere difficile. Andare da solo può essere ancora più difficile. Ovviamente, probabilmente non pensava che potessi combattere una battaglia tutta mia, che le mie visite a mio padre erano alcuni degli ultimi momenti che avrei passato con lui.

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Quando ripenso a questa interazione, sono grato per la mia pratica yoga e in particolare per i modi in cui mi aiuta a incarnare il prana vayus. Tradotto, prana significa "forza vitale" o "energia vitale" e vayu significa "vento" o "direzione dell'energia". I prana vayus sono le varie direzioni in cui fluisce la forza vitale e la nostra comprensione di esse può aiutarci a regolare il corpo fisico e i suoi sistemi, e supportarci nel rispondere alle sfide con maggiore stabilità ed equilibrio. Ad esempio, durante la mia interazione di un minuto con il mio vicino, sono riuscito a calpestare i miei piedi ( apana vayu ), fare un respiro profondo e sentire nel mio centro ( samana vayu), tieni la testa alta ( udana vayu ), ammorbidisci i miei occhi mentre guardavano verso di lei ( vyana vayu ) e dì semplicemente: "Mi dispiace" per le circostanze che ci circondano ( prana vayu ).

Sperimentare ilprana vayus nella mia pratica mi tiene connesso al flusso di energia dentro di me e al mondo intorno a me. Il risultato è che il flusso di energia dentro di me si riflette esternamente in un modo che si allinea con i miei valori e il mio sé più elevato. Conosci i cinque prana vayu nelle pagine che seguono, insieme a cinque posizioni yoga che possono aiutarti a sperimentare ogni vayu nel tuo corpo. Imparali. Incarnali. E osserva mentre ti addestrano a muoverti attraverso la tua pratica yoga - e la tua vita - da un luogo di pace, potere e connessione.

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Udana Vayu

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Dai vita ai vayu

I prana vayu sono un percorso di indagine, che offre alla tua pratica sul tappeto un potenziale più ampio per informare e ravvivare la tua vita. Ciò che pratichiamo diventiamo e il prana vayus ci aiuta a muoverci con consapevolezza, compassione, equilibrio e integrità. Nota ogni prana vayu nella tua pratica. Presta attenzione alla vivacità di tutti e cinque i percorsi in ogni momento o respiro. Attraverso le tue esperienze, svilupperai la comprensione che per ogni direzione fluisce l'energia, deve esserci un flusso di energia complementare e opposto per raggiungere l'armonia. Spostandoti da questo luogo di consapevolezza, osserva come la tua pratica prende vita in ogni relazione che apprezzi, a cominciare da quella che hai con te stesso. 

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Informazioni sul nostro professionista

L'insegnante e modella Lauren Eckstrom è un'insegnante di yoga e meditazione a Los Angeles e coautrice del libro Holistic Yoga Flow: The Path of Practice con suo marito, l'insegnante di yoga Travis Eliot. Il team di marito e moglie conduce seminari, ritiri e corsi di formazione per insegnanti sul flusso di yoga olistico e ha co-creato Yoga 30 per 30, un programma di yoga online di 30 giorni di pratiche quotidiane di mezz'ora . Ulteriori informazioni su laureneckstrom.com.

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