Posizione della sfida: posizione della plancia laterale con una gamba sola

Rafforza il core e le spalle e sviluppa un migliore equilibrio mentre ti muovi passo dopo passo in Eka Pada Vasisthasana.

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Benefici

Stabilizza il nucleo; costruisce la forza del polso, del braccio e della spalla; sviluppa equilibrio e forza di volontà.

Passo 1

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