Lascia che scorra via: una meditazione sull'acqua per alleviare lo stress

L'immagine dell'acqua è comunemente usata nella meditazione come simbolo del flusso infinito che si muove attraverso i blocchi e sblocca la pace interiore e la guarigione. Quale modo migliore per accedere a questo flusso che trasformare la visualizzazione in realtà e meditare in acqua, ringiovanendo la mente, il corpo e lo spirito nel processo? L'acqua può aumentare il potere di una meditazione - riverberare la corrente sonora di un mantra all'interno di un corpo d'acqua umano, calmare la mente iperattiva e incoraggiare una sensazione di non attaccamento e assenza di peso.

Questa meditazione guidata è guidata da Anne Koller, istruttrice di yoga Kundalini e istruttrice di aquacycling presso AQUA di New York City, ed è stata creata da Hari Kaur Khalsa, autrice di A Woman's Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, con Machelle M. Seibel , MD È pensato per essere eseguito in acque calde e poco profonde che si trovano al livello dell'ombelico o al di sotto. Incrocia le gambe e trova una posizione seduta comoda. Siediti in piedi con la colonna vertebrale allungata, chiudi gli occhi e consenti alla mente e al corpo di connettersi completamente con l'acqua.

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Un video di meditazione guidata sull'acqua per alleviare lo stress

Musica di Satkirin Kaur Khalsa, "Dedication — Calm and Center the Mind - Aad Guray Nameh", Lightness of Being

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