L'immagine dell'acqua è comunemente usata nella meditazione come simbolo del flusso infinito che si muove attraverso i blocchi e sblocca la pace interiore e la guarigione. Quale modo migliore per accedere a questo flusso che trasformare la visualizzazione in realtà e meditare in acqua, ringiovanendo la mente, il corpo e lo spirito nel processo? L'acqua può aumentare il potere di una meditazione - riverberare la corrente sonora di un mantra all'interno di un corpo d'acqua umano, calmare la mente iperattiva e incoraggiare una sensazione di non attaccamento e assenza di peso.
Questa meditazione guidata è guidata da Anne Koller, istruttrice di yoga Kundalini e istruttrice di aquacycling presso AQUA di New York City, ed è stata creata da Hari Kaur Khalsa, autrice di A Woman's Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, con Machelle M. Seibel , MD È pensato per essere eseguito in acque calde e poco profonde che si trovano al livello dell'ombelico o al di sotto. Incrocia le gambe e trova una posizione seduta comoda. Siediti in piedi con la colonna vertebrale allungata, chiudi gli occhi e consenti alla mente e al corpo di connettersi completamente con l'acqua.
Vedi anche la meditazione guidata di Deepak Chopra per il sonno profondo
Un video di meditazione guidata sull'acqua per alleviare lo stress
Musica di Satkirin Kaur Khalsa, "Dedication — Calm and Center the Mind - Aad Guray Nameh", Lightness of Being
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