5 posizioni yoga per rafforzare la forza per principianti

Kino MacGregor dice che non c'è bisogno che i principianti siano intimiditi da tutte le asana avanzate e le transizioni che vedono. La chiave è essere abbastanza umili da dedicarti alla padronanza delle basi. Comincia qui.

Vedere tutte le potenti pose e transizioni yoga su Instagram e YouTube può intimidire i nuovi studenti di yoga. Quando ho iniziato a praticare per la prima volta, mi sembrava che le persone forti fossero nate in quel modo e io non avevo alcuna possibilità. Ma se posso costruire la forza fisica, puoi farlo anche tu. Prima dello yoga, non ero un ballerino, un ginnasta o un atleta, ma con una pratica costante per molti anni ho più forza fisica, mentale, emotiva e spirituale di quanto avessi mai pensato possibile.

La chiave è essere abbastanza umili da iniziare con le basi e mettersi al lavoro ogni giorno.

Lo yoga è un processo di scoperta interiore. Le asana forti non sono mai fini a se stesse. Sono veicoli per una profonda esperienza del vero Sé interiore e possono essere i mezzi per la vera forza spirituale che proviene da una mente calma ed equanime.

Questa sequenza è progettata per gli studenti di yoga, specialmente i principianti, che vogliono aumentare la forza. Concentrandoti sugli elementi chiave di una cintura scapolare forte e stabile, un nucleo solido e una mente equilibrata, sentirai il magico sollevamento della forza che inizia a prendere forma.

5 posizioni yoga per aumentare la forza

Posa di meditazione

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