Lascia andare tutto: 7 pose per rilasciare il trauma nel corpo

Colleen Saidman Yee offre pose dal suo nuovo libro di memorie, Yoga for Life , per liberare l'ansia e il trauma dalle parti del corpo che comunemente lo trattengono. Fai pratica con Colleen di persona e segui il seminario di mezza giornata di Yoga per la pace interiore a YJ LIVE! a Estes Park, 24 settembre. Gli spazi sono limitati, quindi iscriviti ora!

Colleen Saidman Yee è un'acclamata insegnante di yoga, ex modella e moglie dello yogi Rodney Yee. Ma il suo viaggio per diventare "la first lady dello yoga" non è stato tutto affascinante, rivela nel suo nuovo libro Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 giugno 2015). Nel candido libro di memorie (che offre anche sequenze di yoga corrispondenti ai numerosi capitoli della sua vita), Yee ripensa alle sue radici difficili in Indiana, alla sua dipendenza dall'eroina, due divorzi e un incidente d'auto all'età. 15 che le ha causato una frattura alla clavicola, una frattura del cranio e lesioni cerebrali. Potrebbe anche aver causato l'epilessia di cui soffre ancora oggi.

"Se il mio incidente all'età di quindici anni ha avuto un aspetto positivo, è che ho una maggiore empatia per i traumi, grandi e piccoli, che i miei studenti hanno vissuto", scrive nel suo libro. "A volte, posso vedere dove si trova il trauma nei loro corpi e cerco di capire sequenze che possono creare sollievo e rilascio per loro. Il trauma può manifestarsi come tensione, ansia o malattia. Alcuni luoghi comuni di legame sono il bacino, il diaframma, la gola, la mascella, i muscoli posteriori della coscia, le spalle e il collo ".

Vedi anche Hala Khouri's Path to Teaching Trauma-Informed Yoga

7 parti del corpo che trattengono il trauma + pose per il sollievo

Abbiamo chiesto a Yee di raccomandare pose tratte dal suo libro che liberassero ciascuna di queste aree "bloccate", come le chiama lei, aiutandoci a ottenere "la libertà dalle impronte e dagli ostacoli che sono tenuti nei nostri corpi".

Il bacino

1/8

Raccomandato

Posa della sfida: cavalletta
5 modi per fai da te il tuo santuario yoga a casa
Come 31 giorni di meditazione in movimento hanno aiutato uno yogi a rallentare