Eagle Seal

garuda  = aquila

mudra = sigillo

Garuda Mudra passo dopo passo

Passo 1

Ruota le mani in modo che i palmi siano rivolti verso l'alto.

Passo 2

 Incrocia la mano destra sulla sinistra, stringendo i pollici.

 Vedi anche  Magic Takes Guts: 3 mudra per mantenerti "eccitato" spiritualmente

Informazioni sulla posa

Livello di posa

1

Benefici

  • Coltiva perseveranza, impegno e disciplina
  • Equilibra l'energia

Lo sapevate?

Garuda Mudra prende il nome dall'aquila che Vishnu, il signore della preservazione, cavalca.

Raccomandato

9 posizioni yoga per mantenere gli atleti liberi da lesioni
Kathryn Budig Challenge Pose: Ruota con una gamba sola
Scava più a fondo in Down Dog