Posa della sfida: Ardha Chandra Chapasana

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Ardha Chandra Chapasana

Ardha = Metà · Chandra = Luna · Chapa = Arco · Asana = Posa

Benefici

La parola chapa si riferisce al gambo della canna da zucchero che la dea Lalita usa come suo arco. Le sue frecce sono fiori e ha una mezza luna ( ardha chandra ) tra i capelli. Per questo motivo, il mio insegnante Douglas Brooks, PhD, uno studioso di induismo e studio comparato delle religioni, ha chiamato questa posa (che è una variazione di Ardha Chandrasana) Ardha Chandra Chapasana molti anni fa. La dea che impugna l'arco (chapa) rappresenta ogni possibilità emotiva, da quella piacevole e gradevole a quella feroce e formidabile. La sua complessità non è dissimile dalla nostra natura complessa. Sebbene possa sembrare dolce e pudica con frecce floreali e un arco di canna da zucchero, le sue armi diventano affilate e mortali quando i demoni hanno bisogno di essere uccisi. Tutti gli yogi possono riferirsi a questo bisogno di dicotomia interiore:

Ci sono momenti in cui essere piacevoli e gradevoli e momenti in cui stare con ferocia e lottare per ciò che è giusto e morale. 

Original text


Passaggio 1: Parsvakonasana (posa ad angolo laterale esteso)

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Rimanga sicuro

Ardha Chandra Chapasana può causare tensione ai muscoli posteriori della coscia, specialmente vicino agli attacchi muscolari alle ossa sedute o alla parte posteriore del ginocchio. Se i muscoli posteriori della coscia sembrano tesi, porta il pavimento posizionando un blocco sotto la mano anteriore. Anche una sensazione di crampi nella natica in piedi è comune con questa posizione. Se ciò accade, trascina il gluteo sotto e ruota la gamba verso l'esterno, il che può aiutare a liberare il crampo.

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Informazioni sul nostro professionista

La modella e insegnante Amy Ippoliti mira a portare l'antica saggezza agli yogi moderni, sia dentro che fuori dal tappeto, condividendo la sua passione per la conservazione della terra. Pioniera dell'educazione yoga, ha co-fondato 90 Monkeys, una scuola online e di persona per insegnanti di yoga. Ippoliti studia filosofia yoga, vinyasa e asana basata sull'allineamento da quando aveva 16 anni e conduce corsi di formazione e workshop in tutto il mondo. Scopri di più su amyippoliti.com e @amyippoliti.

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