Ispirata all'Ayurveda, questa sequenza è progettata per mantenerti in salute durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Le posizioni riscaldate aiutano a eliminare la congestione e le posture calmanti e riparatrici creano ojas, o vigore, considerato il tampone protettivo del tuo sistema immunitario.
Prima di iniziare: raccogli i tuoi oggetti di scena: coperte, sostegno, blocco, cuscino per gli occhi. Nelle pose seguenti, goditi da 3 a 5 respiri se non diversamente specificato.
Supta Virasana
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