Elemental Yoga: una sequenza di Airy Asana per bilanciare Kapha

Aumenta il flusso di energia nel corpo con questa pratica dinamica, che rappresenta l'elemento aria per controbilanciare la natura terrosa e acquosa di Kapha.

Kapha è un mix degli elementi terra e acqua. Questi elementi terrosi fanno sì che Kapha dosha abbia più forza e resistenza, ma in eccesso può portare a un eccesso di peso e letargia.

Kapha ha una stretta relazione con i fluidi del corpo, e quando i fluidi diventano stagnanti, ostruiscono i canali del corpo, dal sudore al prana. Le asana in questa sequenza rappresentano l'elemento aria con un flusso più dinamico e aumentano la capacità di aprire questi percorsi e risolvere l'ottusità della pelle. Stagionalmente, la primavera è la stagione che aumenta Kapha. Accumula e intasa le vie del prana e riduce l'energia e l'immunità.

Una pratica yoga dinamica ed energizzante è l'ideale per i kapha. Prova a praticare molte sequenze di posa in piedi, come Surya Namaskar (o una sua variazione creativa, come descritto qui), consapevolmente ma a un buon ritmo per stimolare un maggiore flusso di energia nel corpo.

Le tecniche di Pranayama riscaldante, come il Kapalabhati, sono eccellenti anche per aumentare il metabolismo e il flusso di energia e il respiro Bhastrika, che purifica il corpo ed energizza il sistema digestivo.

Posa di montagna

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Kimberly Snyder, CN, è una nutrizionista, istruttrice di yoga e autrice di bestseller pluriennale del New York Times della serie di libri Beauty Detox e del nuovo libro Radical Beauty, di cui è coautrice con Deepak Chopra. Radical Beauty ridefinisce la bellezza per essere un concetto abilitante e raggiungibile per attingere al tuo più alto potenziale della tua bellezza e salute naturali uniche, dentro e fuori, che include 6 pilastri per uno stile di vita olistico (nutrimento interno, nutrimento esterno, sonno, bellezza primordiale / connessione con Natura, Movimento / Yoga e Bellezza spirituale). Snyder è apparso come esperto di nutrizione e bellezza su Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today ed è apparso sul New York Times , il Wall Street Journale molti altri. Nutrizionista di riferimento per molte star di Hollywood, Snyder ha fondato Glow Bio, una società di pulizia e frullati organici, ed è un praticante di Kriya e Vinyasa yoga, istruttore certificato Yoga Alliance di 200 ore e avido meditatore. Nel 2015 è stato pubblicato il suo primo DVD di yoga, The Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder è uno studente di dottorato ayurvedico sotto la stimata dottoressa Parla Jayagopal dell'AUCM. Snyder promuove l'equilibrio, una cosa che si destreggia con la sua scrittura, i suoi affari, la sua pratica e il suo amato figlio di 6 mesi.

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