Se sei un compagno di viaggio, a un certo punto finirai inevitabilmente su un volo dagli occhi rossi e probabilmente ti preoccuperai se perderai il prezioso riposo. Attualmente ho una media di circa 50 voli all'anno, il che significa che sono su un aereo (spesso durante la notte) circa una volta alla settimana. Il sonno è uno dei fattori più importanti per poter affrontare ciò che è nel nostro piatto quotidiano con chiarezza ed entusiasmo.
Viaggiare così tanto non sempre lascia molto tempo di recupero una volta atterrato prima di dover essere presente e sveglio per quello che sono venuto a fare (tipicamente accogliere un gruppo di persone in un insegnargli yoga per una settimana). Quindi ho dovuto raccogliere alcuni suggerimenti lungo la strada per rendere gestibile il sonno a 30.000 piedi. Segui il mio consiglio qui sotto per pianificare l'atterraggio nella tua destinazione ben riposato.
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