Una sequenza di Katonah Yoga per vivere una vita più abbondante

Il nuovo anno è quando molti di noi pensano a cosa vogliamo di più (o meno) nella nostra vita e cosa faremo per trasformare i nostri sogni in realtà. Per farlo con successo e in modo sostenibile, devi avere una combinazione di stabilità e abilità. È qui che entra in gioco il Katonah Yoga. Sviluppato dall'insegnante di yoga veterano Nevine Michaan, Katonah incorpora i principi taoisti, la medicina cinese e la geometria sacra per lavorare con le ghiandole del corpo e gli organi interni.

Uno dei grandi obiettivi del Katonah Yoga è aiutarti a sentirti più stabile “adattandoti” al tuo corpo. Ad esempio, quando sei in un affondo basso con il piede destro in avanti e le mani lungo i piedi, il ginocchio destro dovrebbe adattarsi all'ascella destra. Questo rende più facile sentirsi più radicati, equilibrati e dinamici nella forma di ogni postura. Pratico la seguente sequenza quasi tutte le mattine. Quando inizio la giornata da un luogo stabile e radicato, sono in grado di vedere cosa sta succedendo intorno a me, nominare dove voglio andare e capire il modo migliore per arrivarci.

Vedi anche  7 cose da sapere sul Katonah Yoga

1. Variazione Uttanasana (Standing Forward Bend)

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Il nostro Pro

L'insegnante e modello Sian Gordon è un insegnante di yoga e cofondatore degli studi Love Yoga nell'area di Los Angeles. Ulteriori informazioni su loveyogaspace.com

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