5 modifiche per studenti con lombalgia

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La lombalgia è la peggiore! Nessuno dovrebbe soffrire durante una lezione di yoga quando la sua parte bassa della schiena si agita - e probabilmente avrai almeno uno o due studenti che soffrono di lombalgia o disagio in certe pose per una serie di motivi. Possono avere uno stiramento muscolare o una lesione al disco o capitare di sedersi (o stare in piedi) tutto il giorno. La lombalgia, che va da acuta a cronica, è una delle condizioni mediche più comuni. Gli studi dimostrano che 8 persone su 10 ne saranno influenzate ad un certo punto della loro vita.

Fortunatamente, ci sono molti modi diversi e creativi per giocare con gli oggetti di scena e modificare le asana dello yoga per liberare la parte bassa della schiena una volta che hai una forte comprensione dell'anatomia e della biomeccanica. (Suggerisco caldamente di ricercare e indagare nella tua pratica.) Ma per ora, ecco cinque modifiche di posa per studenti con lombalgia per iniziare.

5 posizioni yoga modificate per la lombalgia

Piegamento in avanti in piedi

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