3 cose che ho imparato dopo aver preso una pausa dalla mia pratica yoga

Durante i miei 16 anni di pratica yoga, il periodo più lungo che ho trascorso senza frequentare le lezioni è stato al massimo di poche settimane, e poi è stato solo a causa della malattia.

Eppure, dopo la morte di mio padre l'anno scorso, lo yoga è diventato gravoso. Le mie emozioni erano così crude e fragili, mi ci è voluta ogni grammo della mia forza per adattarmi alla mia perdita occuparmi della mia vita professionale, tre figli e il benessere di mia madre.

A poco a poco, i discorsi di dharma dei miei insegnanti di yoga preferiti non furono penetranti. Le sequenze di Asana sembravano ripetitive e poco ispirate. Non ero pronto a spingere me stesso, a tagliarmi, indurirmi, ammorbidirmi o contemplare quale azione fosse più appropriata. E mentre ero profondamente consapevole di voler essere presente, non volevo essere in presenza  di una comunità di classe. Dopo la morte di mio padre, era la solitudine che desideravo di più: momenti durante i giorni intensi durante i quali potevo sentire in privato il mio cuore spezzato e lasciar scorrere le lacrime.

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Andare in ritirata per immergersi nuovamente

Sei mesi dopo la morte di mio padre, ho partecipato a un ritiro di yoga di quattro giorni con mia sorella alle Hawaii. Sapevo che sarebbe stata l'occasione perfetta, momento, luogo e scenario per stendere di nuovo il mio tappetino da yoga.

Siamo atterrati a Kauai, conosciuta come l'Isola Giardino, e ho subito sentito il suo mana, il potere magico. Ogni punto panoramico presentava panorami di dolci colline verde-ombre, alberi secolari e grandi scogliere. C'era un'energia che affermava la vita che scorreva e ho sentito una connessione quasi primordiale con la terra.

La nostra base di ritiro di 1000 acri presso The Lodge at Kukui 'ula si affaccia sulle acque cristalline del Pacifico, creando un'atmosfera serena e che solleva l'anima. Abbiamo preso parte alla Living Well Yoga Guru  Series della struttura , attraverso la quale i migliori esperti di benessere della nazione condividono la loro pratica con membri e ospiti su base mensile.

Ogni programma di 4 giorni ha un nuovo tema e un insegnante ospite, che offre due volte al giorno pratiche di yoga al mattino e al tramonto, sessioni di meditazione quotidiana e discussioni di attualità. Viene offerta anche una serie di attività, dal mangiare consapevole e il qi gong alla terapia del suono.

Siamo arrivati ​​presto prima della nostra prima lezione di yoga nello splendido studio di movimento all'aperto. Ho srotolato il mio materassino accanto a quello di mia sorella e sono entrato in Easy Pose (Sukhasana) per la prima volta in sei mesi. Subito dopo aver preso questo posto mi sono sentito a mio agio, sostenuto e benedetto nel rientrare nella comunità dello yoga in generale, qui.

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La nostra insegnante, Chelsey Korus, ha condiviso un silenzio del poeta Dawna Markova nel suo discorso di apertura sul Dharma: "Non morirò per una vita non vissuta". Sentire queste parole sembrava fatale. La perdita di mio padre mi aveva lasciato un po 'apatico e privo di forza vitale. Queste parole sono servite come un gentile promemoria di quanto sia fugace e preziosa la vita e hanno confermato quanto duramente avessi lavorato per superare un dolore impensabile, per riapprezzare la bellezza nel mondo e per cogliere opportunità di affermazione della vita, come questo ritiro .

Era appropriato rientrare nella mia pratica yoga con Korus come mio istruttore, poiché trasuda grazia, forza e resilienza nello stile di insegnamento ed è nota per l'impavidità nella sua pratica e nella vita. Attraverso il movimento, ci ha spinto ad attingere al nostro potere interiore, affrontare gli ostacoli frontalmente e superarli, particolarmente adatto a me vista la sfida di piangere mio padre e la conseguente capacità di recupero che stavo coltivando.

All'improvviso, ero profondamente consapevole di quanto fossi stato rimosso dal livello di disciplina e responsabilità che ricevo dal lavoro di yoga. Ma il tempo sembrava giusto per immergersi di nuovo dentro, per notare e affrontare ciò a cui potrebbe essere necessario tendere.

Ogni giorno in ritiro, mi è stato ricordato il mio amore per lo yoga. Ho lasciato ogni sessione sentendomi più vivo e grato di quanto non fossi stato da molto tempo. E ho capito che il tempo e lo spazio non avevano indebolito il mio amore per lo yoga. Anzi, lo aveva rivitalizzato.

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3 cose che ho imparato dopo aver preso una pausa dalla mia pratica

A volte nella vita, ritirarsi è l'unico modo per andare avanti. Anche se non mi aspettavo di ritirarmi dallo yoga, farlo è diventato un passo necessario per riprendermi dalla mia grande perdita. Ecco alcune perle di saggezza che ho raccolto durante la mia pausa dalla mia pratica:

Va bene premere pausa. Dopo aver perso mio padre, le mie emozioni sono state sbilanciate e il mio regime di salute e fitness ha smesso di funzionare. Uscire dalla mia routine settimanale di yoga ha effettivamente ridotto lo stress di stare al passo con un regime inefficace e insoddisfacente. Ho imparato a non nutrire sentimenti di colpa o fallimento riguardo alla pausa per una migliore prospettiva; dopotutto, farlo non mi ha reso un "cattivo yogi". Uno spirito addolorato guarisce in modo unico Non esiste un trattamento valido per tutti quando sei in lutto profondo. Persino le modalità terapeutiche - come la meditazione e lo yoga - non risuonavano bene o abbastanza per me dopo la morte di mio padre, e accettare questa era una chiave per la mia guarigione.

Gli insegnamenti di yoga rimangono con noi fuori dal tappeto. Lo yoga va oltre la pelle e i muscoli. Il tempo dedicato allo studio della filosofia e dei principi di questa antica pratica rimane con noi molto tempo dopo aver lasciato la lezione. I benefici del tipo di lavoro interiore che lo yoga richiede - consapevolezza, compassione e resistenza - non mi hanno lasciato, anche se mi sono sentito chiamato a fare una pausa dalla mia pratica degli asana. E da qualche parte nel profondo, sapevo che se fossi rimasto paziente e fedele al mio cuore, alla fine sarei tornato alla pratica che amavo così tanto.

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L'assenza può  davvero  far crescere il cuore più affettuoso. Come ogni relazione a lungo termine, le forze esterne possono sfidare la forza del suo legame. Mentre il mio impegno nello yoga era troppo impegnativo per rimanere impegnato durante un periodo di crisi e cambiamento, ho imparato che era perfettamente OK allontanarmi e, così facendo, sono stato in grado di ricordare quanto lo amassi. Il mio tappetino e la più ampia comunità di yoga erano esattamente dove l'avevo lasciato quando ho ripreso a Kauai. Il tempo a parte ha effettivamente migliorato il mio apprezzamento, rispetto e amore per la mia pratica.

Circa l'autore

Erika Prafder è una scrittrice veterana del New York Post e autrice di un libro sull'imprenditorialità. Appassionata di yoga di lunga data e insegnante di Hatha yoga, cura kidsyogadaily.com, una fonte di notizie per giovani yogi. 

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