4 modi per approfondire la tua concentrazione e migliorare la tua concentrazione

Con così tanti stimoli in questi giorni che rendono il nostro cervello pruriginoso come le nostre dita - una scorta infinita di stupidi video di cuccioli da scorrere, una costante serenata di suoni e ammaccature - anche gli yogi possono trovare difficile prestare attenzione a un compito per molto tempo. Ma imparare a concentrarsi non è solo a vantaggio del tuo capo. Certo, la tua produttività migliorerà man mano che padroneggerai la concentrazione, ma anche le tue relazioni personali e, inevitabilmente, la tua felicità. Perché a quanto pare, la felicità non deriva dall'esperienza di una quantità maggiore di eventi gioiosi; viene dalla prospettiva e dal prestare attenzione a ciò che è buono.

Sapere che non è abbastanza, però. La sfida sta nell'incorporarlo nella vita di tutti i giorni. Lo yogi di New York City Ashish Verma lo sa bene. In qualità di direttore generale del Chatwal, uno storico hotel di fascia alta a Manhattan, Verma gestisce ogni giorno innumerevoli potenziali distrazioni, gestendo le esigenze di tutto il suo staff e quelle dei suoi ospiti.

Qui, Verma condivide ciò che lo ha aiutato a migliorare la sua concentrazione e padroneggiare l'efficienza, oltre ad alcuni strumenti per approfondire la tua concentrazione: al lavoro, a casa, sul tappeto o dove ne hai più bisogno.

Vedi anche 5 segreti per aiutarti a smettere di confrontare il tuo corpo con gli altri durante la lezione di yoga

Al lavoro: termina il multitasking

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Circa l'autore

La giornalista Hannah Lott-Schwartz residente a San Diego racconta storie per National Geographic Traveller , riviste a bordo delle compagnie aeree United e Delta, Sierra e altri.

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