Devo perdere peso prima di iniziare lo yoga?

Ho 48 anni, 80 libbre in sovrappeso e nuova a questa faccenda. Ho sempre voluto iniziare lo yoga, ma gli amici dicono che dovrei dimenticarlo finché non avrò perso peso. È vero?

—Rita

Leggi la risposta di Natasha:

Cara Rita,

Assolutamente no! È vero, portare un peso extra renderà alcune pose più impegnative e ci sarà una maggiore pressione sulle articolazioni in alcune pose. Ma non fare yoga finché non si perde peso è come non fare yoga finché non si diventa flessibili. Tra le altre cose, facciamo yoga a causa degli enormi benefici fisici e mentali che ci porta esattamente in quelle aree in cui lottiamo. Se fossimo già forti, flessibili e magri come diciamo a noi stessi che dovremmo essere, allora non dovremmo assolutamente fare una pratica asana. Potremmo semplicemente stare seduti a meditare tutto il giorno finché non abbiamo trovato la beatitudine.

Il punto è che lo yoga ci aiuta a trovare l'equilibrio in tutte le aree della nostra vita; non dovremmo arrivare alla lezione di yoga come un fatto compiuto. Dovremmo presentarci pronti a intraprendere un viaggio di trasformazione, qualunque esso sia. Ognuno viene al tappeto con uno squilibrio diverso, ma tutti stanno lavorando su qualcosa, ed è l'atto di salire sul tappeto che ci indirizza nella giusta direzione.

Una mia cara amica ha iniziato a praticare yoga all'età di 37 anni. L'aveva sempre evitato perché pensava di essere troppo rigida e di non avere un "corpo yoga". Dopo diversi mesi di lezioni, ha fatto un'osservazione che non ho mai dimenticato. Ha detto che nei giorni in cui fa yoga, fa costantemente scelte alimentari migliori e queste scelte vengono naturalmente perché è più calma, più centrata e più pienamente nel momento presente.

Per me, questa osservazione è l'essenza dell'impatto che lo yoga può avere in tutti gli ambiti della nostra vita. Ti incoraggio a ignorare i consigli dei tuoi amici e trovare un corso che ti permetta di iniziare a sperimentare lo straordinario potenziale dello yoga. Potrebbe essere necessario sperimentare un po 'per trovare la classe giusta per te, ma sono sicuro che ne varrà la pena.

Vedi anche Perdere peso dall'interno verso l'esterno

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