Il sole stava sorgendo di recente mentre mi dirigevo su Washington Avenue a Brooklyn, New York, al Brooklyn Brownstone di Danielle Fazzolari. Stavo per partecipare all'ultima delle sue sessioni settimanali, alle 7:30 Stoop Meditation, che ha iniziato a organizzare nel 2016 e ora si svolgono da aprile a ottobre.
Un semplice cartello scritto a mano era appeso al cancello di ferro anteriore del suo edificio con la scritta "Stoop Meditation: All Are Welcome". Quando una manciata di abituali della classe entrava, chiacchieravano mentre si sedevano sui gradini della veranda e sulle panchine vicine. Anche le coperte piegate erano sparse.
Alla fine diciassette persone hanno formato il nostro gruppo e Fazzolari si è seduto su una valigia vintage per aprire le lezioni. Ha parlato della sua gratitudine per questi incontri, che sarebbero finiti per la stagione invernale, esortando tutti a continuare ad amare se stessi e gli altri fino alla ripresa delle sessioni la prossima primavera.
Successivamente, Fazzolari ci ha guidato attraverso una meditazione guidata di 20 minuti, incoraggiandoci a rivolgere la nostra energia verso l'interno ea connetterci con il nostro respiro. Più facile a dirsi che a farsi, ho pensato tra me e me, poiché ogni possibile rumore di strada immaginabile risuonava in mezzo alla nostra consapevolezza: dagli scuolabus e dalle ambulanze ai pedoni con i tacchi alti e ai bambini che si affrettavano sui marciapiedi. Fazzolari ha abbracciato tutto, invitandoci a fare lo stesso: "Ascolta ogni suono, ha detto, e trova il significato dietro".
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Pausa ed effetto
Per Fazzolari, la capacità di mettere a tacere il trambusto continuo per mettere in pausa, ripiegarsi su se stessa e semplicemente essere era un'abilità che aveva affinato dopo aver lasciato la sua decennale carriera nelle vendite globali per Saks Fifth Avenue. Voleva restituire, dice, così ha iniziato a fare volontariato.
“Ho lasciato il lavoro senza soldi, volendo invece diffondere amore e pace. Sapevo che avrei capito ", dice. Dopo un viaggio in India, dove dice che tutti hanno parlato della meditazione come "il segreto" del suo obiettivo, "ho provato la meditazione respiratoria di base a casa e un'app chiamata, Oh mio Dio, posso meditare ", dice. “Era la prima volta che entravo. Ho smesso di chiedere consigli e risposte a tutti gli altri e ho iniziato a conoscere il mio cuore. Sentendo il mio corpo e il respiro in silenzio, ho avuto un tale sollievo stando fermo e prestando attenzione. "
Per promuovere la sua pratica di meditazione, Fazzolari ha lavorato alla reception dell'MNDFL, un famoso studio di meditazione con sede a New York. Ispirata dalla pratica, ha seguito il corso di formazione per insegnanti, ha completato un corso di formazione online Mindful Schools e ha iniziato a insegnare meditazione ai bambini delle scuole di New York City. Poi, all'età di 30 anni, ha pensato: e se tutti i bambini fossero cresciuti amandosi così tanto e guardando gli altri, sapendo che anche loro sono abbastanza?
Quando Donald Trump ha vinto le elezioni presidenziali, il seme per le sessioni di Stoop di Fazzolari è stato piantato.
"Mi sono svegliata la mattina dopo così confusa e un po 'preoccupata", dice. “Che tu abbia votato per lui o no, ho sentito che non dovremmo essere soli in questo momento. Ho pensato, esploriamo insieme i nostri sentimenti ", dice.
Per aiutare se stessa e la sua comunità, Fazzolari ha contattato la sua associazione di quartiere per ottenere il permesso di ospitare una sessione gratuita di Stoop Meditation. Con la loro approvazione, ha inviato un'e-mail a 70 membri e ha tenuto il primo evento un paio di giorni dopo le elezioni.
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"Si sono presentate solo sette persone", dice. “Stava gelando. Ci ho guidato attraverso una meditazione per connetterci ai nostri corpi e al nostro respiro e per avere compassione. Non c'erano regole; solo un incoraggiamento a sentire quello che stavamo provando, a rivolgerci l'un l'altro ed essere lì l'uno per l'altro ".
Quello che doveva essere un raduno una tantum è stato così ben accolto che Fazzolari è stato incoraggiato a continuare regolarmente. Attribuisce la sua scelta di riunirsi sulla sua veranda invece di uno spazio interno o uno studio di yoga in gran parte per il suo successo.
"La curva non è intimidatoria", dice Fazzolari. “Personalmente, mi innervosisco quando vado in un nuovo studio: mi viene qualcosa dentro. Questo è il motivo per cui sto fuori presto sulla veranda prima della lezione. Cerco di abbattere queste barriere. " La curva è fantastica anche perché è accessibile a tutti nella comunità, dice.
Ora, Fazzolari ha in programma di sviluppare la sua piattaforma e il curriculum per gli insegnanti di meditazione da seguire, e dice che continuare le lezioni fuori è fondamentale.
"Le persone che passano vedono cosa sta succedendo e possono scegliere di entrare a far parte di una comunità o no", dice. “La meditazione dovrebbe essere accessibile a tutti, sia che vivi in un appartamento da un milione di dollari o che sei senza casa. Tutti possono partecipare. "
Per Fazzolari, l'impatto del suo lavoro sugli altri è profondamente gratificante.
“La situazione politica nel nostro mondo sta influenzando la vita di così tante persone. A volte ci sentiamo impotenti. A volte abbiamo bisogno di compassione. Un modo in cui possiamo aiutare a fare un cambiamento è iniziare a vedere l'interconnessione di questa vita e ad apprezzare di più noi stessi e i nostri vicini.
“La semplice gioia di conoscere le persone con cui condividiamo questo angolo dell'universo - questo è il vero impatto. Il potere più forte di tutti è la connessione umana ".
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3 suggerimenti per guidare un gruppo di meditazione
Ti interessa iniziare qualcosa come le sessioni di meditazione Stoop di Fazzolari? Ecco come:
Segui un formato. Decidi se vuoi portare un insegnante di meditazione per guidare le sessioni, o semplicemente sederti in silenzio insieme. Quindi discuti della tua pratica, condividi una lettura o semplicemente chatta tra loro.
Diffondere la parola. Contatta i tuoi vicini e gli amici in modi semplici. Pubblica volantini nella tua caffetteria locale, nella filiale della biblioteca o nella lavanderia a gettoni. Scrivi quello che stai facendo sui social media e sui siti di community online come NextDoor.com.
Inizia in piccolo. Ricorda, un gruppo di due è un gruppo, quindi inizia in piccolo e lascia che le tue riunioni crescano organicamente. Se vuoi unirti a un gruppo esistente, puoi cercare i sangha locali online. Controlla la directory sangha di Thich Nhat Hanh per iniziare.
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