Sollievo per i fibromi

—Mary N. Boyle, Cornish, New Hampshire

La risposta di Jaki Nett:

I fibromi uterini sono i tumori benigni più comuni nel tratto riproduttivo femminile. Possono essere piccoli come un seme di miglio o abbastanza grandi da riempire l'intera cavità addominale. I sintomi dei fibromi compaiono raramente prima dei 30 anni, ma possono includere mestruazioni dolorose, sanguinamento eccessivo e secrezione mucosa anormale. I tumori che premono sulla vescica possono causare la necessità di urinare frequentemente.

Posture specifiche non hanno ridotto le dimensioni dei miei tumori fibromi. Ma lavorando con i miei insegnanti - BKS Iyengar, Geeta Iyengar e Manouso Manos - ho imparato come usare le pose per aiutare il mio corpo ad adattarsi e ad adattarsi alla loro crescita. Poiché i fibromi possono crescere rapidamente, la tua pratica yoga dovrebbe concentrarsi sull'ammorbidimento e sull'apertura della zona addominale.

Questo non significa lasciare che lo stomaco si protenda inclinando il bacino in avanti o permettendo agli addominali di diventare deboli e flaccidi (vedi "Ridefinire i grandi addominali "). Twist come Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) e Parivrtta Janu Sirsasana (Revolved Head-to-Knee Pose) possono essere utili, perché consentono all'area addominale di essere in una posizione aperta.

Man mano che i fibromi crescono, la pratica dello yoga dovrebbe essere modificata per adattarli. Le donne con fibromi grandi e pesanti dovrebbero avvicinarsi allo yoga come se fossero incinte. Per loro, pose supportate come Supta Virasana (Reclining Hero Pose), Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose) e Salamba Setu Bandha Sarvangasana (Supported Bridge Pose) possono essere di grande beneficio.

Ci sono donne che convivono con i fibromi e sono contente, quelle che vivono con loro ma non sono contente e quelle che scelgono la chirurgia. Pratica il tuo yoga con la guida del tuo insegnante interiore: ti guiderà sulla tua retta via.

Jaki Nett è un istruttore certificato Iyengar Yoga a St. Helena, in California, e un membro della facoltà dell'Istituto Iyengar Yoga di San Francisco. Insegna corsi pubblici nella San Francisco Bay Area e conduce seminari negli Stati Uniti e in Europa, inclusi seminari specializzati su questioni femminili.

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