Il nuovo anno è un buon momento per fare un controllo emotivo del bagaglio, per ripulire ciò che non ti serve più e fare spazio a ciò che lo farà. E i tuoi chakra - i sette centri energetici che corrono lungo il tuo canale centrale - sono uno strumento per aiutarti a rimpinzarti. Qui, l'insegnante di yoga Giselle Mari ti mostra come usare i tuoi chakra per risolvere qualsiasi negatività che ti trattiene in modo da diventare una versione più leggera e brillante di te.
Mentre inauguriamo un nuovo anno, le intenzioni significative per aumentare il benessere attraverso il miglioramento e l'approfondimento delle nostre relazioni sono spesso in cima alla mente. Le pratiche di Hatha Yoga come la sintonizzazione e la purificazione dei Chakra sono uno strumento accessibile ma potente per aiutarci a superare la nostra percezione limitata, evolvendo dalla percezione di sé e degli altri (separazione) per vedere l'unità dell'essere (Yoga), l'interconnessione di tutta la vita.
Quindi ecco i dettagli sul sistema e sui suoi meccanismi interni. Quando dici che stai praticando Hatha Yoga, in realtà ti stai immergendo, forse inconsciamente, in pratiche veramente profonde di bilanciamento e unificazione (yoga) delle tue energie " ha " (sole) e " tha " (luna) nel corpo sottile . L'obiettivo dello yoga è raggiungere lo stato dello Yoga: unità dell'essere, dove non vediamo più l '"altro" ma piuttosto l'interconnessione di tutta la vita. Come praticanti di yoga ci interessiamo e investiamo nel diventare reali con il nostro inventario interno di bagagli che inconsciamente ci spinge a fare scelte che ci allontanano dalla realizzazione del nostro Sé più elevato. (Questo è il Sé al di là dell'ego, o piccolo sé). Diventiamo agenti dell'azione cosciente che riguarda il servizio del bene più grande per tutti gli esseri che incontriamo.
Accedi al tuo Sé più elevato attraverso il corpo sottile.
Ci sono migliaia di nadi , o canali attraverso i quali scorre il nostro prana , all'interno del nostro corpo sottile. (Pensa al prana come alla tua essenza, alla tua vibrazione personale.) Ma le tre nadi principali sono il Pingala (sole / maschile / lato destro), Ida (luna / femminile / lato sinistro) e Sushumna (canale centrale / percorso verso l'illuminazione) . Le prime due nadi si muovono a spirale attorno al canale centrale e si intersecano in ciascun chakra.
Lungo la Sushumna nadi , che corre lungo la colonna vertebrale, ci sono sette centri energetici sottili chiamati Chakra (ruote). Ogni chakra ha una relazione che gli corrisponde e ogni azione ( karma ) e reazione che intraprendiamo con le nostre relazioni è alloggiata nel nostro corpo. Quelle azioni includono ogni pensiero, parola e azione. Se le nostre azioni sono negative per noi stessi o per gli altri, questo fa sì che il nostro prana si allontani dal canale centrale e si allontani dalla realizzazione del nostro Sé più elevato, o stato illuminato.
Quando il nostro prana scorre, non solo indica facilità ed equilibrio della nostra forza vitale, ma anche che non siamo inconsciamente guidati dai nostri schemi negativi abituati (karma). In sostanza, ci allontaniamo da una mentalità "noi e loro". Ad esempio, se siamo scortesi con gli altri, il prana viene trascinato dal canale centrale al lato destro, pingala nadi; se siamo scortesi con noi stessi, il prana viene trascinato nel lato sinistro, ida nadi. Questo avanti e indietro quotidiano che sperimentiamo provoca disagio di mente, corpo e spirito. Il nostro scopo è rafforzare i nostri muscoli della consapevolezza, rilasciare la colpa, la vergogna, il senso di colpa e la rabbia intorno a noi stessi e agli altri. Questa pratica ci offre l'opportunità di sviluppare la responsabilità personale in modo da poter rimodellare le nostre vite dall'inevitabilità karmica alla coscienza, che può portare alla massima libertà spirituale.
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Scopri i tuoi strumenti per lavorare con i chakra.
Ma manteniamolo reale: fare questo lavoro non significa fare amicizia con coloro che ti hanno ferito o bypassare spiritualmente con "amore e luce" verso tutti come prova della tua yogi -ness. Questa è una pratica di guarigione e di lasciar andare l'accumulo emotivo negativo in cui spesso possiamo rimanere bloccati dentro di noi. È una pratica per lasciare andare il giudizio su noi stessi e sugli altri e aumentare il discernimento cosciente. Se usiamo strumenti come intenzione, attenzione, asana, suono e amore, possiamo superare qualsiasi ostacolo.
Allora, qual è la tua intenzione e il risultato desiderato? Quali pratiche utilizzerai per eliminare gli strati di errata identificazione ( avidya) per realizzare il tuo potenziale più pieno e illimitato Sé? Pratiche di Hatha yoga come questa aiutano ad aumentare la nostra attenzione, la nostra capacità di concentrarci singolarmente sul problema in questione. Non è un'impresa da poco in un mondo in cui il multitasking è sia re che regina. Asana significa "sedile" o connessione con la terra. La pratica degli asana può informare il modo in cui ci connettiamo e ci relazioniamo. È anche un punto di accesso per ogni chakra. Quando faccio questo lavoro, mi viene in mente la frase: "Per uno yogi, vedere non è credere, ascoltare è". Il suono è fondamentale per la pratica di uno yogi. È il mezzo più diretto per alterare il tuo essere. Se la tua atmosfera è spenta, influisce su tutti e su tutto ciò che ti circonda. È come uno strumento stonato in un'orchestra. L'unico modo per sintonizzarti è ascoltare, quindi discernere dove sei sbilanciato.
Infine, l'amore. Al centro di ciò che siamo, indipendentemente da come sei entrato in questo corpo, l'amore è la nostra essenza. È la nostra origine dell'essere. La guarigione richiede amore, compassione e gentilezza. Quando possiamo applicare questi aspetti a noi stessi e agli altri, possono verificarsi grandi cambiamenti. Non è facile in tutti i casi e certamente non istantaneo. Di nuovo, è una pratica. Eppure è uno strumento che credo davvero possa migliorare la tua vita.
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Allora, cosa succede quando i tuoi chakra sono allineati?
Questo tipo di sintonizzazione dei chakra, insieme ad altre modalità di auto-esplorazione, mi ha aiutato a rendermi conto che incolpare gli altri ed essere arrabbiato o risentito non stava facendo nulla per la mia crescita personale e la mia libertà emotiva. Mi ha aiutato a vedere che potevo spostare il dito puntato sull'auto-riflessione sui miei pensieri, parole e azioni (karma). Sono giunto alla conclusione che non potevo essere arrabbiato con gli altri per non essere all'altezza o per avermi ferito; Ho dovuto fare il lavoro da solo e scavare le mie radici marce per ripiantare. Quando ho lasciato andare il mio tumulto interiore e il dolore, la mia vita è cambiata in meglio perché ho imparato che ciò che era ed è "là fuori" è semplicemente una proiezione del mio stato interiore. Per essere chiari, non sto bevendo qualcosa con persone che mi hanno ferito oltre ogni descrizione; significa solo che non mi porto dietro quel costoso bagaglio emotivo e, di conseguenza,quel karma passato non è una forza trainante nel modo in cui opero nel mondo nell'oggi o nel futuro.
Pronto ad allineare i tuoi chakra?
La seguente pratica può aiutarti a vedere cosa e dove la tua coscienza è spenta e aiutarti a capire cosa ti sta bloccando dalla completezza e dal benessere. In questa pratica, esaminerai le relazioni associate a ciascun chakra in modo da poter esaminare i problemi che emergono, iniziare a disfare il dolore e lavorare per risolverli un passo alla volta. Questo processo si presta a sanare la tua disconnessione da tutto ciò che è e crea modi di essere più sani e più elevati nel mondo, risolvendo infine tutto all'amore.
Ottieni la pratica per l'allineamento dei chakra.
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