Cosa indosso per una lezione di yoga?

È una preoccupazione comune per gli yogi principianti: cosa indossare per stare comodi.

La considerazione più importante quando si scelgono i vestiti per lo yoga è che ti senti a tuo agio. Il prossimo problema più importante è che puoi muoverti liberamente e non essere in uno stato di costante agitazione sul fatto che i tuoi vestiti cambieranno in modi che ti fanno sentire esposto o imbarazzato. Se, ad esempio, sei attratto da abiti più larghi, come una grande maglietta, perché ti senti impacciato in magliette più strette, tieni presente che quando sei in una inversione, o anche in Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog ), gli indumenti più larghi tendono a scivolare e possono essere più rivelatori di qualcosa di un po 'più aderente.

Il mio suggerimento è di trovare un top e dei leggings che non siano completamente aderenti ma non così larghi da mascherare o mimetizzare la forma del tuo corpo. La tendenza della moda yoga del momento è verso i leggings a gamba larga o svasati, ma, parlando come insegnante, è più difficile per me correggere l'allineamento di qualcuno se non riesco a vedere la forma della sua gamba. Idealmente, mi piace poter vedere le caviglie (ed è utile per te essere in grado di guardare in basso e vedere chiaramente i tuoi piedi) e avere il senso delle ginocchia, e questi sono elementi che possono perdersi in abiti più larghi .

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Allo stesso modo, sarebbe ottimale se potessi trovare top che coprano il seno ma che diano comunque un'idea dei muscoli e delle ossa della parte superiore del corpo. Ancora una volta, farò riferimento all'esempio della maglietta grande, che può tendere a raggomitolarsi intorno al collo in una posa come il cane rivolto verso il basso, coprendo le spalle e la parte superiore della schiena e interferendo con la capacità di un insegnante di affrontare l'allineamento in quest'area.

Il trucco è trovare un mezzo felice, in cui non ti senti così esposto da sentirti a disagio, ma ottieni anche il beneficio dell'istruzione specifica per il tuo corpo. Il mio pensiero finale in termini di negoziazione di questo pendio scivoloso è che qualunque cosa indossi durante la tua prima lezione funzionerà bene e che nel tempo troverai gli articoli che funzionano meglio per il tuo corpo e le tue esigenze specifiche. Lo yoga è un processo, e così anche vestirsi per questo.

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