10 cose che dovresti sapere sull'insegnante di yoga Paige Held

Se qualcuno è occupato, è Paige Held. Questa moglie di 35 anni e mamma di quattro figli è anche un'imprenditrice e insegnante di yoga che possiede due famosi studi del sud della Florida. Lei e il suo socio in affari Kelly Green hanno lasciato una profonda impressione su Ft. La scena yoga di Lauderdale con il loro stile Hot Yoga Fusion insegnato nei loro altrettanto caldi studi Yoga Joint — un'impressione, tra l'altro, in procinto di diventare ancora più grande con l'apertura di altre tre sedi quest'anno.

Con un taglio di capelli da folletto tagliente e una personalità accogliente, Held fa sembrare tutto facile bilanciare il tutto. Di recente abbiamo incontrato questa ragazza impegnata per scoprire dove è stata e cosa la fa andare avanti.

1. Ha iniziato a praticare da adolescente

Quando aveva 16 anni, il fratello di Held l'ha introdotta allo yoga come strumento di coping quando i genitori hanno divorziato. Non si è voltata indietro.

2. La sua famiglia fa yoga insieme

I bambini di Held, Taylor, 7 anni e Michael, 10, praticano yoga per bambini ogni settimana al The Yoga Joint. I suoi figliastri, Mac, 19 anni, e Kella, 20, praticano yoga all'università. "A volte, ci alleniamo anche tutti insieme come una famiglia quando tutti sono in città", dice. (Compreso il marito Channing, 44 anni, un dottore in medicina che sta facendo il suo corso di formazione per insegnanti di yoga attraverso The Yoga Joint quest'estate.)

3. Yoga significa tutto per lei

"Quando la mia vita sembra nient'altro che caos, la mia pratica mi fonda e mi dà gli strumenti per affrontare la vita", dice. "Mi ha insegnato a essere presente e respirare attraverso situazioni in cui avrei reagito in precedenza."

4. Hot Yoga Fusion è un mash-up di tutto ciò che ama dello yoga

Held e Green hanno combinato le loro parti preferite di vinyasa flow e hot yoga e le hanno messe in musica (da Bruce Springsteen a MC Yogi) mescolate a messaggi motivazionali per creare il loro stile caratteristico.

5. I suoi studenti la ispirano

Dopo aver insegnato per quasi 20 anni, Held afferma di essere ancora continuamente ricompensata e motivata dai suoi studenti. Li ha visti tornare allo yoga dopo la doppia mastectomia, la perdita di un figlio, il divorzio e altro ancora. "Quando la vita è travolgente e penso di essere troppo impegnato per la pratica dello yoga, vengono in mente i miei studenti", dice Held. "[La loro dedizione] mi ricorda che quando siamo troppo impegnati per lo yoga, ne abbiamo più bisogno. E per essere un buon insegnante devi essere un bravo studente e presentarti. Non importa cosa."

6. Prima si prende cura di se stessa

Il trucco per destreggiarsi tra tutto è investire in te stesso, dice. La sua formula combina asana quotidiana, pranayama, autoapprendimento ( svadhyaya) e meditazione. “Le persone spesso mi dicono: 'Non ho tempo per fare yoga'. Rispondo sempre con "lo yoga ti dà tempo". Quando siamo sul sentiero yogico non abbiamo lo spazio per essere consumati da modelli di credenze negative e abituali che ci appesantiscono. Rimuovendo le tossine, mentalmente, fisicamente e spiritualmente, sento di essere in grado di connettermi al mio io più autentico ".

7. Non ne ha mai abbastanza di Savasana

Dopo la sua pratica vinyasa rigorosa e accesa, Savasana le consente "la piattaforma per collegare i punti".

8. Morirà dalla voglia di tenere un corso al cantante / compositore Sting

Ha visto il rocker biondo in concerto quasi una dozzina di volte. Così, quando ha scoperto che era un devoto Ashtangi, sapeva che avrebbe dovuto insegnargli un giorno. "Mi piacerebbe condividere il nostro flusso caldo con lui", dice.

9. Crede nel progresso, non nella perfezione

Held cerca di convincere i suoi studenti che lo yoga riguarda il progresso quotidiano. “Se la vita si fa dura, le persone possono avere la tendenza a voler smettere. Il mio lavoro è ricordare loro che nessun sentimento è mai definitivo ", dice. “Lascia che tutto ciò che accade in questo momento, venga fuori. Allora torna sul tuo tappeto domani e fallo di nuovo. Fare yoga tutti i giorni funziona, anche se non è perfetto o se non lo desideri. L'ho visto nella mia vita e in coloro che amo. "

10. Ama un buon apri anca o cuore per rilassarsi. Ecco i suoi 3 preferiti:

Posizione del piccione reale (Eka Pada Rajakapotasana)

"È un grande apripista. Ti consente di rilasciare la vischiosità dei fianchi e della parte bassa della schiena e, al contrario, qualsiasi appiccicosità nella tua mente ", dice.

Posizione del cammello (Ustrasana)

"Quando lo fai correttamente, quasi tutti i tuoi principali gruppi muscolari vengono allungati, rilasciando tossine dal tuo corpo", dice. “Questa posizione migliora i sistemi respiratorio, digestivo, endocrino, circolatorio e scheletrico. Inoltre scioglie le vertebre e allevia il dolore lombare. "

Posizione della montagna (Tadasana)

"Sebbene non sia fisicamente impegnativo, [esso] calma e schiarisce la mente e il sistema nervoso".

BONUS! A partire dal 14 maggio Paige Held rivela le sue 10 pose da viaggio preferite per gli yogi impegnati. Segui # 10perfectects e @YogaJournal su Instagram.

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