Queste 5 posizioni yoga ti renderanno una persona mattiniera

L'inizio di ogni viaggio è un momento potente per stabilire un'intenzione per ciò che speriamo di realizzare in futuro. È il motivo per cui prendiamo dei buoni propositi per il nuovo anno e per cui facciamo una pausa importante, e spesso fondamentale, all'inizio della lezione di yoga. L'inizio di qualcosa è dove creiamo il tono per ciò che speriamo venga e, considerando questo, quale potrebbe essere il momento più importante del mattino di un nuovo giorno?

Sebbene tu possa avere visioni di te stesso che scarabocchi pacificamente nei tuoi diari di gratitudine e sorseggi il tè in soffici fogli bianchi, la realtà è che la maggior parte delle mattine è più probabile che tu stia silenziosamente maledicendo la tua sveglia e giocherellando stordito con la macchina del caffè prima di poterlo fare pensa anche a sederti per meditare.

Ma cosa succede se imposti un'intenzione per la tua giornata semplicemente muovendo il tuo corpo? E se non avessi nemmeno bisogno di alzarti dal letto per farlo?

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Prendendoti il ​​tempo per muoverti delicatamente come prima cosa, stai inviando un messaggio inconscio all'universo che la cura di te è la priorità per quel giorno. Non hai bisogno di una colonna sonora di Tibetan Bells o di un bastoncino di Palo Santo. Scorrere semplicemente nel tuo letto per alcuni minuti subito dopo il risveglio può avere un profondo impatto sul resto della giornata, e questa sequenza di 5 pose ti aiuterà a fare proprio questo.

Stretching laterale supino

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