Oil Pulling: la tecnica di salute ayurvedica che dovresti provare

Succhiare l'olio? Sì, sembra strano come sembra. Ma l'ultima antica pratica sanitaria ayurvedica per trovare la sua strada verso il mainstream ha molti di noi che fanno cose che non avremmo mai pensato di fare, come sciacquarsi la bocca con olio come parte delle nostre abluzioni mattutine.

L'estrazione dell'olio, la pratica del "fruscio" dell'olio intorno alla bocca per un massimo di 20 minuti, è in uso da migliaia di anni. Ma una lista di pubblicità che pretendeva i benefici dello sbiancamento dei denti e rinfrescante per l'alito stuzzicato la curiosità dei cercatori di salute naturale occidentali.

Per una buona ragione, afferma John Doulliard, DC, fondatore e direttore medico di LifeSpa, un centro medico ayurvedico a Boulder, in Colorado. "C'è molto [da] suggerire che l'estrazione del petrolio possa avere alcuni vantaggi ad ampio spettro davvero profondi", dice.

In India la gente attribuisce all'estrazione del petrolio una serie di cure, dalla riduzione di tutti i tipi di dolori e dolori fino alla guarigione delle malattie cardiache. E mentre queste affermazioni devono ancora essere provata, non v'è abbondanza di scienza che il meccanismo alla base della pratica ha il merito, Doulliard dice.

È ben documentato, ad esempio, che l'ingestione di determinati tipi di olio ha un effetto chelante o di attrazione su altri oli e tossine liposolubili, come metalli pesanti e pesticidi, attingendo queste sostanze dai tessuti grassi del corpo. (Questa pratica costituisce la base dei programmi di pulizia ayurvedica del panchakarma.)

E gli studi hanno dimostrato che l'estrazione del petrolio è efficace quanto i trattamenti anti-placca e anti-gengivite di grado medico e per essere un potente detergente per i tessuti molli e le mucose della bocca.

"Questa incredibile [medicina] la gente ha capito migliaia di anni fa, stiamo solo dimostrando i benefici di adesso", dice Doulliard.

Come farlo

Miscela insieme:

½ cucchiaino di olio di sesamo fresco, crudo e spremuto a freddo

½ cucchiaio di olio di cocco biologico

1/4 cucchiaino. curcuma macinata

Prendi circa 1 cucchiaio di questa miscela di olio e masticalo, succhialo attraverso i denti e agita intorno alla bocca, per 10 e fino a 20 minuti ogni mattina dopo aver lavato i denti e passato il filo interdentale (e usando un raschietto per la lingua, se hai già adottato alcuni sani rituali mattutini ayurvedici). Sputa e risciacqua con acqua, ma non spazzolare nuovamente. Il leggero strato di olio è effettivamente benefico.

Leggi anche:

Suggerimenti ayurvedici per svegliarsi

Vera bellezza

Raccomandato

Posa della sfida: cavalletta
5 modi per fai da te il tuo santuario yoga a casa
Come 31 giorni di meditazione in movimento hanno aiutato uno yogi a rallentare