Una sequenza di yoga che apre il cuore con Elena Brower

Oggi ci eserciteremo a spostare la tua attenzione nel tuo petto e nello spazio del cuore, dove ricevi e dai amore. Aprendo i polsi, le clavicole e la parte superiore dei polmoni, elimini le tossine dalle articolazioni e consenti al tuo corpo di ritrovare l'equilibrio. Prenditi il ​​tuo tempo per abituarti a questi movimenti e rimani con loro, poiché questa pratica è una serie di liberazioni forti e sicure per il tuo corpo emotivo.

PRIMA DI INIZIARE  avvolgere strettamente una coperta in un piccolo burrito e metterlo a portata di mano del tuo spazio di pratica.

Cat-Cow Pose, con polsi ribaltati

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Elena Brower è l'autrice di Art of Attention, un rinomato libro di esercizi sullo yoga, ora tradotto in cinque lingue. Studia e insegna dal 1998, è rispettata a livello globale per la sua distinta miscela di allineamento e attenzione nel suo insegnamento di yoga e meditazione. Il suo corso di meditazione audio, Coltivare l'intelligenza spirituale, è amato per la sua accessibilità e rilevanza, e il suo insegnamento di yoga è influenzato da diverse tradizioni tra cui Katonah Yoga, Kundalini e ParaYoga. Elena è anche la fondatrice di Teach.yoga, un sito web globale per insegnanti, e il suo secondo libro, Practice You, sarà pubblicato nel 2018 da Sounds True. Le pratiche con Elena possono essere trovate su YogaGlo.com.

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