Nelle lezioni di yoga di Kat Tudor, le cose iniziano come ci si potrebbe aspettare: con asana di riscaldamento. Ma 30 minuti dopo, potresti ritrovarti a battere i piedi senza scusarti e suonare un sonaglio mentre inviti il potere curativo di elementi naturali come terra, vento e fuoco. Il che potrebbe lasciare chi non lo sapesse a chiedersi: che cosa hanno a che fare gli elementi con lo yoga?
A quanto pare, parecchio. Gli insegnamenti di Tudor sono ispirati da quello che lei chiama Yoga Maya, una tradizione che ha imparato da Miguel Angel Vergara Calleros, il suo insegnante nello Yucatan, in Messico. Con radici mitostoriche, la loro pratica combina lo yoga classico con i rituali Maya di circa 700 anni fa, molti dei quali considerati sciamanici, per canalizzare l'energia del mondo naturale ed elevare la coscienza. "In ogni modo, lo Yoga Maya è collegato a ciò che noi occidentali consideriamo yoga", afferma Tudor. "Le parole sono diverse, ma Maya Yoga si rivolge a tutti i livelli di una persona attraverso mantra, mudra, respiro, pose e storie."
Per cominciare, gli elementi possono riguardare i chakra, centri energetici interni associati a vari stati d'animo e disturbi e che le pratiche yoga mirano a sbloccare o mantenere l'equilibrio. Ad esempio, se ti senti senza radici, il tuo chakra della radice o l'energia della terra dentro di te potrebbero essere bloccati. (Vedi alcuni dei benefici associati a ciascun elemento di seguito.) Ma la connessione dell'elemento yoga va più in profondità. L'idea che puoi guarire la mente, il corpo e lo spirito padroneggiando l'equilibrio delle energie sottili dentro di te - energie che portano le qualità degli elementi naturali - proviene originariamente dall'antica filosofia indù e dalle basi dello yoga e dell'Ayurveda, spiega Yoga Journal contribuendo con la medicina editore Timothy McCall, MD. "Poi, intorno al V secolo aEV,Ippocrate (il padre della medicina moderna) iniziò a parlare di elementi che esistono dentro di noi… Penso che i greci probabilmente abbiano tratto molte delle loro idee dall'Ayurveda ", dice McCall. In seguito, i coloni portarono quelle idee ippocratiche dell'equilibrio mente-corpo - la loro medicina convenzionale - nelle culture latinoamericane, forse inclusi i Maya, spiega.
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Dall'altra parte del mondo, un'altra antica pratica yogica orientata agli elementi era già in gioco: lo yoga tibetano. Questa pratica altamente spirituale, di oltre 2500 anni, è emersa da una combinazione di buddismo tantrico indiano, sciamanesimo tibetano indigeno e medicina tibetana, che si basa su elementi che compongono la nostra costituzione e sono correlati a emozioni e malattie. Lo Yoga tibetano combina movimenti, respiro, meditazione e visualizzazione per aiutare ad aprire i canali di energia sottile (di nuovo, pensa ai chakra nell'hatha yoga); bilancia anche i tre umori del corpo, o componenti vitali - vento, bile e catarro - e integra corpo e mente. In definitiva, la pratica elimina gli ostacoli in modo che il professionista possa sperimentare il benessere e raggiungere stati di coscienza più elevati, afferma Ian Baker, PhD,un antropologo e autore di numerosi libri sulla cultura tibetana e sulle arti curative, incluso il suo più recente,Yoga tibetano: segreti dalla fonte . Tradizionalmente, lo Yoga tibetano è stato avvolto nel segreto, spiega Baker, e segnato da storie fantastiche di yogi nelle montagne che mantengono i loro corpi nudi caldi attraverso pratiche di respirazione esoteriche o che possono saltare, contorcersi a mezz'aria in forme come Lotus Pose e atterrare seduti. meditazione. Oggi, le forme introduttive della pratica, portate in Occidente dai monaci tibetani e dai lama negli ultimi decenni, stanno guadagnando popolarità qui.
Per provare queste forme magiche, medicinali e sciamaniche di yoga, pratica qui le sequenze Maya e Tibetana. Entrambi mirano a bilanciare il corpo e la mente incoraggiando un flusso armonioso di energia elementare. Prova queste sequenze senza tempo da solo o inizia a incorporare i movimenti nella tua pratica yoga regolare se qualcosa si sente fuori posto, fisicamente o mentalmente.
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I cinque elementi
Mentre gli elementi stessi e ciò che ciascuno rappresenta variano da cultura a cultura, ci sono stati d'animo generali e processi fisici associati a ciascun elemento attraverso le tradizioni:
Terra
Messa a terra, calmante; tiene sotto controllo l'ego; l'energia delle ossa, dei muscoli, dei tessuti e delle malattie "calde", come le infezioni
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acqua
Fornisce la capacità di adattarsi, fluire, agire disinteressatamente ed evitare attaccamenti malsani; governa il tuo sangue, altri fluidi corporei e malattie "fredde", come dolori articolari
Fuoco
Porta fiducia e coraggio; l'energia del metabolismo, della spinta e della creatività; un eccesso può presentarsi come rabbia o odio
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Aria / Vento
Un canale per una comunicazione chiara e l'autoespressione; influenza la tua capacità di agire da un luogo di compassione e amore; la gelosia si manifesta quando è fuori equilibrio
Etere / Spazio
Un contenitore per tutti gli altri elementi; la fonte dell'intuizione e della saggezza dall'universo; associato a magnanimità ed espansione
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Pratica
I cinque elementi Maya e la tua pratica yoga
I cinque elementi del tibetano Lu Jong e la tua pratica yoga
