Prova questa sequenza riparatrice per mantenere la calma durante le frenetiche festività natalizie.
Esercitati in questa sequenza riparatrice di 60 minuti tutte le volte che puoi durante le festività natalizie. Oppure, se il tempo è limitato, puoi raccogliere i frutti concedendoti solo una volta alla settimana. Trova uno spazio tranquillo e buio, prepara i tuoi oggetti di scena (se non hai blocchi e sostegni tradizionali, usa libri e cuscini) e mettiti in pose che ti aiuteranno a riposare, digerire e alla fine ricaricarti. Lo yoga riparatore è una pratica ricettiva, quindi ti sentirai aperto in seguito, interagendo con te stesso e gli altri in un modo più amorevole.
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I NOSTRI PRO L' insegnante Gail Grossman è la fondatrice e direttrice di Om Sweet Om Yoga a Port Washington, New York, e insegna yoga dal 2000. La modella Amanda Russcol insegna yoga da circa un decennio e gestisce il suo studio, Yoga High, a Denver. La scrittrice Kate Siber è una giornalista freelance specializzata in salute, viaggi e ambiente con sede a Durango, in Colorado.
