Dimentica quelle lozioni e pozioni sugli scaffali delle farmacie: la vera bellezza inizia con il sentirsi bene. "Farsi un massaggio ogni giorno può essere il miglior segreto di bellezza che abbiamo", dice Reenita Malhotra in Inner Beauty, una succulenta guida ai tradizionali approcci ayurvedici alla bellezza e al benessere. Malhotra consiglia un automassaggio di tutto il corpo abhyanga da 5 a 10 minuti prima della doccia mattutina, lavorando dal centro del corpo verso l'esterno, utilizzando olio da massaggio caldo.
Durante vento, freddo vata stagione, oliare il tuo corpo può aiutare a sentirsi a terra e lenisce la pelle secca come nient'altro. Le terme ayurvediche offrono oli da massaggio specifici per dosha su misura per la tua costituzione individuale. Ma è divertente crearne uno tuo e l'atto stesso di preparare l'olio può essere un modo gratificante per rallentare.
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Olio di Vata Abhyanga
INGREDIENTI:
- 1 tazza di ghee (un tipo di burro chiarificato) o olio di sesamo
- 1/2 tazza di curcuma mista, zenzero fresco, radice di loto, basilico fresco, chiodi di garofano e scorza d'arancia fresca, in qualsiasi combinazione
- Oli essenziali (facoltativo): gelsomino, basilico, arancia, rosa
INDICAZIONI:
- In una piccola casseruola, scalda delicatamente il burro chiarificato o l'olio di sesamo finché non inizia a bollire ma non fuma.
- Incorporare le erbe miste e togliere dal fuoco.
- Coprite e lasciate in infusione per 1 giorno. Filtrare l'olio attraverso un filtro da caffè o un doppio strato di garza in un contenitore ermetico.
- Aggiungi da 5 a 8 gocce di olio essenziale, se lo desideri.
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Estratto con il permesso da Inner Beauty, di Reenita Malhotra.
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