Dopo aver completato la formazione per insegnanti di yoga durante il mio secondo anno di college, non vedevo l'ora di iniziare a insegnare. Stavo tornando nella mia città natale in Oregon per l'estate e ho iniziato immediatamente a fare domanda per diversi studi. Sono rimasto sorpreso quando ho ottenuto subito un colloquio. Senza un'audizione, il direttore dello studio mi ha chiesto se volevo insegnare la mattina dopo. E senza esitazione, ho detto di sì. Non solo mi ero appena laureato a YTT, ma avevo la mia prima lezione in fila senza ulteriore preparazione oltre al mio nome su un certificato di 200 ore.
Quando me ne sono reso conto la sera prima di insegnare la mia prima lezione, i nervi si sono innervositi. Quella sera, mi sono fatto un bagno infuso con olio essenziale di lavanda, ho preso il mio manuale YTT e ho iniziato a provare. Fortunatamente, la mia formazione ci ha fornito una sequenza Vinyasa per principianti, che abbiamo imparato nel corso di otto settimane. Certo, facevamo pratica nell'insegnamento da studente a studente, ma ero sempre molto nervoso, spesso dimenticavo cosa veniva dopo nella sequenza anche se il manuale era aperto proprio accanto a me.
Ho quello che serve per insegnare una lezione di Vinyasa yoga di un'ora di successo. Questo è stato il mantra che mi sono ripetuto più e più volte quella notte. E qualcosa di miracoloso è accaduto dopo che ho detto quelle parole: ho lasciato andare le mie aspettative autoimposte che avrei dovuto insegnare come un maestro in prima classe e ho smesso di indovinare in secondo luogo come indicare le posture e preoccuparmi di balbettare sulle mie parole. Dopo aver mischiato insieme una playlist e aver provato la sequenza tre volte, mi sentivo fiducioso nell'insegnare la mattina successiva.
Quando sono arrivato in studio e ho iniziato a fare il check-in degli studenti in classe, la mia fiducia dalla sera prima è diminuita. Ho iniziato a sudare; Penso di aver anche sperimentato la mia prima vampata di calore alla tenera età di 19 anni. Cinque minuti prima dell'inizio della lezione, una donna entrò in studio con uno sguardo preoccupato sul viso. Era come se riuscisse a vedere attraverso di me e sapesse che non avevo mai tenuto una vera lezione di yoga prima. Sono stato beccato.
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Ci siamo scambiati le presentazioni e lei mi ha chiesto da quanto tempo insegnavo. Ho pensato, cosa penserà se sapesse che questa è la mia prima volta che insegno?
"In realtà ho appena ottenuto la certificazione", ho risposto.
"Oh wow! Sembri così giovane per insegnare! "
"Sì, ho appena iniziato", ho detto esitante.
Continuò nello studio, illuminata dall'arancio del sole nascente che filtrava attraverso le alte finestre di vetro. Ho seguito, sapendo che era ora di mettermi alla prova come insegnante di yoga alle prime armi.
Ho superato quella prima lezione di yoga sudato, nervoso e occasionalmente mescolando il sanscrito che ho cercato di padroneggiare la sera prima. Le buone notizie? Non mi sono congelato e sono corso fuori dalla stanza. Certo, avevo ancora molto spazio per crescere e imparare, ma ce l'ho fatta e ho avuto ancora il lavoro quando la lezione era finita.
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In conclusione: ci sono buone probabilità che insegnare la tua prima lezione di yoga sarà sempre leggermente terrificante, non importa quanto tu sia giovane o vecchio. Tuttavia, come giovane istruttore di yoga, probabilmente dovrai affrontare alcune sfide specifiche. Ecco come non solo superare queste sfide, ma usarle per migliorare il tuo gioco come insegnante:
Non prendere "l'aspetto" sul personale.
Come giovane istruttore, sei destinato ad alzare le sopracciglia o ad avere uno sguardo preoccupato quando conosci i tuoi studenti. Certo, potrebbero mettere in dubbio la tua età e la tua capacità di insegnare yoga, ma non metterti nella tua testa. Cerca invece di capire da dove potrebbero provenire: forse non hanno mai avuto un istruttore più giovane di loro? Forse hanno solo RBF (faccia da cagna a riposo)? Forse hanno adorato l'istruttore di yoga che ha avuto questa fascia oraria prima di te e non gli piace il cambiamento? Qualunque sia la ragione di qualcuno per "lo sguardo", dì semplicemente a te stesso questo: quello yogi è probabilmente qui perché ha bisogno di rilassarsi e forse anche di rilasciare energia negativa accumulata.
Abbi fiducia nella tua voce.
Non c'è niente di più distraente per uno studente che sentire un istruttore di yoga balbettare o inciampare mentre guida una lezione. Il tuo lavoro è essere una voce rassicurante per i tuoi studenti per tutta l'ora, più che insegni. Pratica le pronunce in sanscrito, scrivi la sequenza e memorizzala, e fai del tuo meglio per tirare fuori i nervi prima di entrare. E ricorda questo: ci vuole tempo per sviluppare una voce ferma, potente e sicura che riempia lo studio di yoga. Non cercare di affrettarlo; più insegni e più pratichi, arriverà.
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Sai quello che non sai.
Quando inizi come giovane istruttore, potresti non conoscere le risposte a tutte le domande poste dai tuoi studenti. Una volta uno studente mi ha chiesto perché la sua parte bassa della schiena fa male in Cobra e Upward-Facing Dog. Non conoscendo la risposta, ho risposto onestamente: “Non sono sicuro del motivo per cui sta accadendo, e il mio consiglio sarebbe di evitare qualsiasi postura che sia dolorosa. Posso anche indirizzarti al nostro maestro, che probabilmente ha più esperienza con questo tipo di lesioni. " Essere onesto con i tuoi studenti e con te stesso li aiuterà a rispettarti come giovane insegnante. Quindi, sappi quello che non sai e non aver paura di ammetterlo.
Insegna nuove sequenze che hai dedicato molto tempo e pensiero alla creazione.
Una delle cose più difficili per me come nuovo istruttore è stata inventare sequenze creative e playlist. Quando ho iniziato, mi attenevo alla stessa vecchia lezione di Vinyasa flow che avevo imparato nel mio YTT e la insegnavo ancora e ancora. Non solo ho notato che i miei studenti si stavano annoiando, ma stavo anche iniziando a bruciarmi. Mi sono reso conto che avevo bisogno di imparare a creare nuove sequenze se volevo rimanere rilevante e far apparire gli studenti. Così, mi ritagliai del tempo per Svādhyāya, o "studio personale", e sviluppai una classe completamente diversa da quella a cui ero abituato. Non solo i miei studenti mi hanno dato un feedback positivo dopo le lezioni, ma mi sono sentito rinfrescato e stimolato come insegnante e ho iniziato a divertirmi di più anche nella mia pratica domestica.
Assistere gli insegnanti master nello studio in cui insegni.
È un po 'strano, all'inizio, mettere le mani sui fianchi degli studenti più grandi in Posizione della sedia o entrare tra le gambe di uno studente in Happy Baby per premere sulla pianta dei piedi. Tuttavia, come nuovo insegnante, gli assist pratici che aiutano i tuoi studenti a trovare la loro piena espressione di una posa sono un buon modo per ottenere rispetto e stabilirti nella stanza. Poiché le migliori regolazioni pratiche richiedono precisione, è importante praticarle. Un ottimo modo per farlo è assistere i maestri istruttori di yoga quando insegnano. Quindi, chiedi a un'insegnante che rispetti e ammiri se puoi assistere le sue lezioni una o due volte alla settimana e scopri quali aggiustamenti pratici le piacciono di più (e impara il suo modo di farli). Il vantaggio è duplice: non solo stai trascorrendo una lezione strettamente concentrata sull'osservazione del corpo degli studenti e sulla pratica degli aggiustamenti pratici,ma mostri anche agli studenti di quella classe - molti dei quali potrebbero anche seguire le tue lezioni - che sei un insegnante di cui questo maestro si fida.
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