Back Rx: il programma di 15 minuti al giorno basato su yoga e pilates per porre fine alla lombalgia di Vijay Vad, MD e Hilary Hinzmann
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Gotham Books; www.penguin.com.
Secondo Vijay Vad, quattro persone su cinque in Nord America soffrono di gravi dolori lombari ad un certo punto. Specialista in medicina dello sport e consulente per la cura della schiena di golfisti professionisti e tennisti, afferma che oltre l'80% dei malati di lombalgia può guarire con il solo programma Back Rx. È un programma completo e ben congegnato; include tre serie di esercizi che includono, tra le altre cose, variazioni supine di pose selezionate e la sequenza del Saluto al Sole. Il libro fornisce anche una spiegazione approfondita di come funziona la schiena, come evitare e riprendersi da un infortunio e come coltivare la salute della schiena in generale.
