Prova questa energica sequenza di quattro pose tre volte su ciascun lato per riscaldarti e proteggere i fianchi prima di andare alla sbarra.
Le lezioni di Barre sono un ottimo modo per tonificare e rafforzare, dalla testa ai piedi. Quelle numerose ripetizioni di micromovimenti alla sbarra da ballo offrono una sfida intensa per i tuoi piedi, polpacci, cosce, fianchi, glutei e addominali. Ma la posizione capovolta comunemente usata (talloni ravvicinati, dita dei piedi in evidenza) può anche causare uno stress eccessivo alle articolazioni come le ginocchia e l'articolazione sacroiliaca che collega la parte bassa della schiena ai fianchi, specialmente se la tua affluenza è maggiore ai piedi di i fianchi. Praticare posizioni yoga che incoraggiano la rotazione esterna dei fianchi prima della sbarra riscalderà i tessuti e le articolazioni e proteggerà queste aree vulnerabili in modo da poter sollevare le gambe e sollevare le gambe in sicurezza. Prova questa energica sequenza di quattro pose tre volte su ciascun lato prima di andare alla sbarra.
