6 pose per lenire e rafforzare le spalle

Per molti di noi, lo stress arriva sulle nostre spalle. Le spalle sane sono sia mobili che forti. In effetti, l'aggiunta di alcune mosse di rafforzamento per completare gli esercizi di yoga familiari può, nel tempo, aiutare a ottimizzare la salute generale della parte superiore del corpo. Prova queste sei pose per prendersi cura e risvegliare le spalle attraverso una combinazione di stabilizzazione, apertura e allungamento del petto.

Marjaryasana e Bitilasana (pose di gatto e mucca)

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Vedi anche 10 sequenze per collo e spalle stretti

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