Ganesha = la divinità indù che rimuove gli ostacoli
mudra = sigillo
Ganesha Mudra passo dopo passo
Passo 1
Porta i palmi delle mani a toccare in Anjali Mudra.
Passo 2
Quindi ruota le mani in modo che i polpastrelli puntino verso i gomiti opposti, con il palmo destro rivolto verso il cuore.
Vedi anche 4 Mudra per aggiungere più significato alla tua pratica
Passaggio 3
Piega le dita e fai scorrere le mani l'una sull'altra finché le dita non si bloccano.
Passaggio 4
Ripeti sull'altro lato.
Vedi anche Foster Aparigraha (Non-Grasping) sul tappetino
Informazioni sulla posa
Livello di posa
1
Approfondisci la posa
Canta il mantra Ganesha: ad ogni espirazione, invoca Ganesha ( gam o ganapatayei ) ei suoi poteri cantando il suo nome:
Om gam ganapatayei namaha .
Om è il suono dell'universo e namaha significa "nome".
Ripeti su ogni lato.
Benefici
- Solleva gli spiriti
- Aumenta la fiducia
- Allevia lo stress e la tensione
