Ganesha Mudra

Ganesha = la divinità indù che rimuove gli ostacoli

mudra = sigillo

Ganesha Mudra passo dopo passo

Passo 1

Porta i palmi delle mani a toccare in Anjali Mudra.

Passo 2

Quindi ruota le mani in modo che i polpastrelli puntino verso i gomiti opposti, con il palmo destro rivolto verso il cuore.

Vedi anche  4 Mudra per aggiungere più significato alla tua pratica

Passaggio 3

Piega le dita e fai scorrere le mani l'una sull'altra finché le dita non si bloccano.

Passaggio 4

 Ripeti sull'altro lato.

Vedi anche  Foster Aparigraha (Non-Grasping) sul tappetino

Informazioni sulla posa

Livello di posa

1

Approfondisci la posa

Canta il mantra Ganesha: ad ogni espirazione, invoca Ganesha ( gam  o  ganapatayei ) ei suoi poteri cantando il suo nome:

Om gam ganapatayei namaha .

Om  è il suono dell'universo e  namaha  significa "nome".

Ripeti su ogni lato.

Benefici

  • Solleva gli spiriti
  • Aumenta la fiducia
  • Allevia lo stress e la tensione

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Sigillo di saluto
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