Guida per principianti al Pranayama

Alcuni guru dello yoga classificano il pranayama rispetto agli asana come la parte più importante della pratica. Se sei nuovo, potresti chiederti cosa sia esattamente e come iniziare.

Definizione Pranayama

Prana  significa forza vitale o respiro che sostiene il corpo; Ayama si traduce come "estendere o tirare fuori". Insieme due significano estensione o controllo del respiro.

Pranayama per principianti

Lezioni di respirazione

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Cos'è Ujjayi?

Il respiro vittorioso è una delle tecniche di pranayama più comuni. Ma per ottenere tutti i vantaggi, devi farlo correttamente.

Prescrizioni per il Pranayama

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Inspirate, espirate, rilassatevi

Scopri come la pratica del respiro può aiutare ad alleviare l'affaticamento minore, l'ansia e la depressione.

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